8月专题：如何调整[焦虑症]？[西安好的焦虑症医院是哪家？]

　　其实焦虑是一种正常的情绪反应，并非所有的焦虑状态都是不好的。一般情况下，每个人都可能有焦虑。焦虑可以帮助人提高警觉性，强化思维，从而调动人的生理、心理和知识因素去解决问题，所以焦虑并不可怕。如何调整焦虑症？西安好的焦虑症医院是哪家？

　　焦虑是对自己、亲友的生命安全、前途命运过度担忧而产生的一种烦躁情绪，包括焦虑、不安、不安、紧张、恐慌、不安等。如果事情有所改变，病人的焦虑可能会减轻。有些人在没有客观原因的情况下，长期处于焦虑状态，总会无缘无故地觉得一场大灾难即将来临。长期焦虑、不安、恐惧是病态的，称为焦虑症。一旦出现，就需要调整。严重者可出现情绪障碍或情绪波动。

　　如果遇到困难，没有焦虑是不利的。焦虑、焦虑症和焦虑情绪是不同的，焦虑症是一种应该引起重视的心理障碍。

　　1.自我调整。渐进式肌肉放松训练和腹式呼吸放松训练常用于缓解焦虑。养成良好的习惯，进行适当的体育锻炼，尽量远离让自己感到焦虑的环境。

　　2.寻求专业心理治疗师的帮助。如果焦虑症状影响了患者的学习、工作和生活，单纯的心理调节不能改善症状，此时可以向专业的心理治疗师寻求心理治疗。

　　3.常用的改善焦虑的药物有西酞普兰、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。，应在专业医生指导下使用。

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