排名公布：如何摆脱[抑郁症]呢？[抑郁症西安哪个医院好？]

　　抑郁症是一种可怕的疾病。抑郁症经常抑郁，不让任何人进入，怕被别人理解。所以，每当我们看到有抑郁症的人，就要学会开导他们，告诉他们，生活中总会有阳光的一面。那么，抑郁症患者如何才能摆脱抑郁呢？抑郁症西安哪个医院好？

　　1.避免消极的想法。反复沉浸在痛苦和消极思想中是抑郁症的一个特征。要做出改变来阻止这些消极的想法是非常困难的，但是如果你坚持下去，你会发现这个世界变得更加美好。每当负面想法出现时，让自己做出清醒的决定，停止这样的想法。用积极的想法取代消极的想法。虽然一开始可能看起来很愚蠢或奇怪，但随着时间的推移，它可以极大地改变你的情绪或日常身体功能。写下消极的想法。

　　2.赞美自己你可能会觉得自己没有什么优点可以喜欢，没有什么值得赞美的地方，但这样的负面想法很可能源于抑郁。不要为自己擅长的或引以为豪的东西感到尴尬，大方地炫耀自己的资本。接受并认真对待别人的赞美。与其质疑他们的动机，不如直接认同这些赞美是真的，照此接受。这会帮助你重建自尊，让你自己和别人更容易再次赞美你。

　　与他人友好相处，每天对着镜子练习微笑，时间久了连你的心灵都会快乐。愉快的心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于较佳状态。

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