如何预防[抑郁症]？ [西安治疗抑郁症的医院]

　　抑郁症是我们生活中常见的心理疾病。它会对患者的心理健康造成极大的伤害，甚至使他们自杀。所以这个病造成的危害是巨大的，所以很多人会想咨询专家。有什么好的方法可以帮助我们预防抑郁症？

　　抑郁症的危害很大，更多的人会出现抑郁症的症状，从而扰乱患者的生活。希望大家对抑郁症有清楚的认识，尤其是要开展相关的预防工作，积极预防可以减少抑郁症的发生。

　　抑郁症的原因有很多，包括遗传因素，环境因素，性格因素。但新的科学研究表明，抑郁症等神经系统疾病是由大脑功能障碍引起的。现在工作压力大，很多人会因为压力调节不当而患上抑郁症。如何有效预防抑郁症很重要。以下是专家的一些建议。

　　有意识地学习心理健康知识：可以通过心理健康课或讲座、阅读心理健康书刊等方式接受心理健康教育。，并将知识运用到自己的生活、学习和工作中。只有提高自己承受挫折的能力，保持心理健康，才能很好地预防抑郁症。

　　增强自我调节能力：自我调节包括很多方面，主要是心理认知、自我意识、人格等。同时，要学会控制自己的情绪。

　　寻求心理咨询和帮助：当你觉得自己压力太大无法缓解时，可以找朋友、亲戚或信任的人倾诉。当你感到抑郁的时候，你可以适当地和心理医生交流。

　　积极参加实践活动：积极拓展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富阅历，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活。有机会去短途旅行放松一下。如果您和您的家人在日常生活中患有这样的疾病，请及时到医院进行治疗。

　　西安康宁心理医院致力于精神心理疾病的诊治与研究，并为成瘾患者的共病（共患躯体疾病、精神障碍及心理问题）提供一体化治疗，科室拥有集医疗、科研、教学为一体的专业团队，技术力量过关，临床经验丰富。在酒瘾的诊治方面，药物治疗+心理治疗+物理治疗+厌恶疗法，通过系统的治疗，使患者酒瘾淡化，甚至产生厌酒心理，躯体症状逐步消失、脑功能和躯体机能逐步恢复，有针对性地进行脱瘾、心理治疗与防复发治疗。

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