汉中【失眠】医院排行榜 -【汉中】哪个医院治失眠

　　一项研究表明，抑郁症的初发症状约有50％是失眠，其中早醒现象尤其值得关注。　很多人把失眠理解为睡不着，其实所有的睡眠障碍都可以称为“失眠”，比如早醒、睡眠不足等等。

　　抑郁症患者相关的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”。其中，有各种各样的原因让人难以入睡。有的人压力大，有的人兴奋，有的人有慢性病，所以临床上很难把“入睡困难”归结为抑郁症。“早醒”症状比较特殊，是临床医生判断抑郁症的重要指标之一。

　　在医学上，早醒是指在凌晨2点到4点之间醒来，之后就无法入睡。如果半夜2点起床去上厕所然后回来睡觉，那就不能叫早醒了。当然，这也是一个灵活的概念。广义来说，睡眠不足4小时，就会早醒。

　　人们常说，人越老，睡眠越少，容易早醒。众所周知，长期早醒很可能是抑郁症的征兆。临床上抑郁症首发症状约50％为失眠，失眠多表现为早醒。所以，经常早醒的人一定要高度警惕。

　　抑郁症是一种怎样的早醒提示？

　　首先看早醒时间。如果比正常起床时间至少早一个小时醒来，醒来后就很难入睡，这种情况会持续两周以上。

　　其次，看早醒后的心情。如果你早醒后心烦意乱、抑郁悲观，甚至有自杀的念头，就要高度警惕抑郁症了。

　　三是看白天的状态。如果你感到疲倦、注意力不集中、效率低下，或者感到心悸、胸闷、肌肉酸痛。

　　如果反复早醒，还出现抑郁、兴趣下降等其他症状，就要找专业医生帮忙了。

　　需要注意的是，除了抑郁症，帕金森病、痴呆、神经退行性疾病、睡眠环境的意外变化、昼夜节律的颠倒、过度的压力、食物和药物的影响也很容易使人早醒。

　　此外，老年人需要的睡眠时间较少，第二天往往比一般人醒得早，属于正常现象。

　　早醒怎么办？

　　醒得早的人可以尽量选择白天有窗户、光线明亮的房间作为自己的卧室。白天光线越强，他们晚上就能睡得越好。做适当的运动，尤其是一些拉伸运动，或者睡前深呼吸，放松肌肉；晚上早醒时，不要睁开眼睛，改变睡姿，促进再次入睡。

　　抑郁症需要及时就医，坚持治疗，遵医嘱服药。从源头上改善早醒症状。

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