西安治「失眠」好的医院地址? -? 西安正规「失眠」医院排名

　　虽然失眠不是什么大病，但时间久了就会对人造成很大的影响，需要引起重视。长期失眠如果不及时治疗，会对患者的身心造成很大的伤害。那么，失眠的治疗方法有哪些？

　　规律的生活：规律的生活对每个人都很重要。避免失眠的有效方法是将自己的日常生活规律化，养成定时睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理钟。另外，我们可以限制白天的睡眠时间。患者应避免午睡或午睡，除了老年人白天可以午睡或小睡一会儿，否则会减少夜间的睡意和睡眠时间。

　　做好自我调节和自我暗示。可以玩一些放松的活动，放松可以加快你的睡眠。

　　创造有利于入睡的条件。如洗个热水澡，泡脚，喝杯牛奶等等；白天适度的体育锻炼也有助于入睡。

　　养成良好的睡眠卫生习惯也很重要，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光线刺激、避免睡前喝茶喝酒等。

　　树立信心：不要太担心生活中偶尔的失眠经历，相信身体会自然调整适应。偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，困了自然会睡。若是越担心再次失眠，晚上就越难入睡，造成恶性循环。

　　【西安新城康宁心理医院】 秉承严谨求实的态度和诚信求精的行医宗旨，全心致力于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗，提供专业的精神疾病临床医疗体验，和个性化、精准的临床医疗解决方案，及全方位的精神心理疾病等方面的咨询诊疗服务，做到'专病专治'，规范化的管理，过硬的水平，全方位的服务，赢得广大精神心理科病患者的青睐和良好的社会口碑。若您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的医生，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

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