西安那个医院看焦虑症看的好-西安市青少年心理咨询机构-[西安正规焦虑症医院排名]

　　西安看焦虑症哪家医院好 　　喜怒哀惧是人的基本情绪，我们每一天都会有情绪变化，情绪变化影响我们生活的方方面面。由此看来，抑郁和焦虑情绪也是正常的情绪反应，但它们有可能对我们带来严重的危害。那么到底抑郁焦虑怎么打开心结？抑郁怕的三件事是什么呢？

　　一、抑郁焦虑怎么打开心结？

　　1、找到具体的心结。　无论是抑郁情绪还是焦虑情绪，都有其形成的原因，有的人可能因为一句话而难过，有的人可能因为一件大事而焦虑。所以我们要打开情绪的心结，就要找到具体的心结是什么。大多数人认为消极情绪的原因是诱发事件，比如个人生活突然遭受重大打击（如失恋）、家庭经历负性事件（父母吵架、父母离异、家人去世等）、社会生活的压力（学习、工作压力等）。但是，每个人都会经历负性事件，它并不一定会引起消极情绪，不合理的信念才是影响人们情绪的原因所在，比如一个人对自己的评价是过分概括化的，头脑中有糟糕至极的想法。这些才是引起消极情绪的具体心结。

　　2、解决情绪的心结。打开抑郁焦虑的心结，我们可以采用理性情绪疗法，要找到自己不合理的信念，要改正这种不合理的信念，发现自己的认知确实是不合理的，是不必要的，这样可以从认知方面来抑制自己消极情绪的产生。

　　二、抑郁怕的三件事

　　1、怕不释放情绪

　　被抑郁情绪困扰的人怕情绪无法得到释放，很多人选择把难过的情绪积压在心头，这属于消极的心理防御机制，不利于心理健康的发展。心理学家弗洛伊德就曾说：“凡是被压抑的事物，都会以更丑陋的形式表现出来。”

　　2、怕不接触人群

　　抑郁情绪可以通过社交活动得到缓解，因为社交能满足我们的心理需要。如果长期不接触人群，可能会加剧抑郁情绪。人类是社会性动物，每个人在一张专属于自己的社会关系网中，如果强迫自己脱离社会，那只会造成更严重的后果。

　　3、怕完不成任务

　　如果一个人完不成任务，总是经历失败，那可能会产生抑郁情绪，甚至出现习得性无助。所以被抑郁情绪困扰的人都害怕完不成任务，他们恐惧失败，害怕再经历失败。

　　总而言之，抑郁、焦虑情绪可以通过自我调节来改善的，如若发现自己有不良情绪，一定要及时的改正和调节。西安新城康宁心理医院是西安市精神疾病诊疗专科医院，长期专注于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等各类疑难精神疾病的诊疗康复工作，以其专业化的诊疗体系和高品质的医疗服务受获得了良好的口碑。您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

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