[西安]治[社交恐惧症]哪家医院好-社交恐惧症要怎么治疗

　　西安社交恐惧症医院哪个好 社交恐惧症在我们的生活中很常见，属于社交焦虑，也就是说社恐其实是因为焦虑情绪引起的恐惧。那么怎么才可以改善社交恐惧症呢？

　　1.直面内心的恐惧。要想改善社交恐惧症，就要直面内心的恐惧，要了解自己到底为什么恐惧，寻找恐惧的原因，找到原因才能帮助我们更好地直面内心的恐惧。如克服性格方面的障碍，试着表达一下自己的看法；越觉得很难开口的时候越要开口说话；说话之前给自己积极的心理暗示，告诉自己“我可以”。

　　2.准备得更充分。没有人是天生的“社牛”，你看到的是台上的游刃有余，但却不知道他们背后的辛苦。“台上一分钟，台下十年功”，要想改善社交恐惧、提高口才，那么就要准备得更充分。自己可以独自对着镜子练习，或多模拟社交情境，准备得更加充分，会给自己肯定和鼓励，让你在正式开口前做好充分的内心建设，这样才能在关键时刻出口成章。

　　3.从你的兴趣开始。内向的人即便再不愿意说话，面对自己感兴趣的话题也会表现出与众不同的新鲜感。很多时候我们被要求多说话、多融入，这看起来好像是被逼迫去行动的，而不是自愿的，这是外部动机。而内部动机是：“我喜欢这个话题，我愿意去分享。”所以当你遇到自己感兴趣的事情，就多去表达自己吧。

　　4.刺激疗法。可以强迫自己去参加一些辩论赛、沙龙、交流会、演讲比赛等，在这些环境下你会受到周围人的影响，可能自然而然地开口与人交流，也可能“被逼”着和人交流。这种在心理学上叫暴露疗法，指的就是让人进入他恐惧的环境，这是直接的能消除恐惧的方法，当他渐渐适应这个恐惧的环境，就会发现恐惧感明显减少甚至是消失了。

　　温馨提示：通过以上四种方法，可以帮助社交恐惧症患者来缓解社恐，希望你能克服社恐，融入社会。若你有焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题、酒瘾等精神心理疾病，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】