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　　焦虑症是一种紧张不安和恐怖的情绪状态，焦虑心理达到严重程度会引发焦虑症，也被称为焦虑性神经官能症。焦虑症是以焦虑为中心的症状，呈急性发作形式和慢性持续状态，是以植物神经机能紊乱为特征的神经官能症。那么，焦虑症怎么预防和治疗呢？

　　1、保持良好的心理状态。不要老是后悔过去，要保持心理上的安定，心胸宽广，不断地适应客观发展的现实。不要把客观事物放在自己主观思考的轨道上，容易引起焦躁；注意抑制愤怒，不要轻易发怒。

　　2、自我暗示。消除轻微的焦虑主要依靠个人，当出现焦虑时，要意识到自己的焦虑心理，正视它，要树立消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

　　3、放松。感到不安的话，可以用放松自我意识的方法来调节。有意识地在行动上表现愉快、快乐和自信。如坐着不动，闭上眼睛，放松头部，放松颈部，可以给自己下达指令，直到四肢、手指、脚趾放松为止。在一个舒缓安静的状态中，随着全身的放松，焦虑的心理会慢慢缓和。另外，也可以使用视觉上的放松法来消除焦虑。闭上眼睛，在头脑中营造一个优美而安静的环境。

　　4、药物治疗。焦虑严重的情况下，可以按照医生的指示服用抗焦虑药，但主要是依靠心理调节。通过心理咨询，为了尽早康复，也可以寻求他人的指导。

　　温馨提示：如果患有相对严重的焦虑症，应及时到专科精神心理医院就诊，明确病因，通过心理治疗，逐步消除引起焦虑的心理矛盾和可能相关因素，消除焦虑发作的恐惧心理和精神负担。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

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