西安专业心理医院在哪-老年人如何养成健康心理？-西安正规心理医院排行榜

　　当今社会，随着心理问题的爆发，很多的老年人也深受心理问题的侵害，对老年人的晚年生活带来了一定的影响，那么，老年人如何争当乐活老人，培养健康的心态呢？

　　1、淡化“老年”标签，突破心理限定。

　　随着社会的发展，现在很多六七十岁的人，无论精力、体态和样貌，看起来并不显老。所以，老年朋友不要用“人到七十古来稀”“人老皮肤松，干啥也不中”的这些说法来催眠自己，夸大自己的衰老，放弃对新生活、新事物的好奇和参与。老年人若不在心理上进行自我设限，就会保持年轻的心态，忘记了年龄，也就忘记了衰老，心态更加的好。

　　2、改变固执性格，拥抱现代文明随着年龄的增长，有些老年人会变得固执守旧、难以被说服。他们明知道一些新生事物很好，却不愿意去体验，习惯于已有的生活方式，习惯于舒适区的简单、熟悉和安全，不愿离开。固执意味着拒绝改变、拒绝尝试、墨守成规、自我封闭。固执

　　3、养成阅读习惯。俗话说“学无止境”，人的大脑有用进废退的特点。因此，对于老年人来说， 养成多阅读、勤记忆、常用脑的好习惯，不仅会延缓衰老的进程，还有助于睡眠，丰富精神世界，避免精神疾病的产生。

　　4、保持社会交往。老年人要积极参加社区活动，常和朋友聊天、下棋、晒太阳等，不仅能排解孤独，还能得到他人的理解和支持。如果遇到想不开的事情，别人的一句话就可能让自己茅塞顿开。

　　5、多做户外运动。选择合适的锻炼方式如散步、太极、健身气功等，量力而行。运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，改善情绪和睡眠，对老年人的身心健康都很有好处。

　　西安新城康宁心理医院提示：以上就是老年人保持健康心态的一些方法，希望对大家有用。若您的长辈或自己存在有失眠、抑郁、焦虑等心理问题，可在线咨询，我们会给您提供专业的解答！

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