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西安哪里专业治失眠

2021-12-05西安新城康宁心理医院

核心提示:据数据统计,如今每三个人中,就有一个存在睡眠问题。因此,想要改善睡眠,就必须养成良好的作息习惯,适当运动、饮食清淡,那么,如何才能算是失眠呢?

  睡眠是我们每个人不可缺少的一部分,是人们生活中的正常生理需求。人的一生中,约有三分之一的时间是在睡眠中度过。但是,有一些人缺受睡眠障碍的困扰,时常晚上睡不着,白天醒不来,严重的影响了生活质量。

  据数据统计,如今每三个人中,就有一个存在睡眠问题。因此,想要改善睡眠,就必须养成良好的作息习惯,适当运动、饮食清淡,那么,如何才能算是失眠呢?

  出现以下这三点,你可能失眠了!

  标准1:3个30分钟

  1.入睡困难,从躺下想睡到睡着,间隔超过30分钟

  2.睡眠维持困难,醒了以后到下一次入睡,间隔超过30分钟

  3.早醒,比平常提前醒来超过30分钟,醒了以后清醒到天亮,再也睡不着。

  标准2:上述这些问题一周要超过三天

  标准3: 失眠后,第二天白天感到身体不适,精神不济,很疲惫,无法正常工作,社会功能受损。

  若你达到以上这三个标准,且同时具备,就是失眠了 ,需要及时治疗。

  西安新城康宁心理医院温馨提示:失眠症的危害是极大的,不仅会影响人的身体健康,还会给人的心理带来一定的影响,若发生失眠,一定要引起重视,及时去医院检查,查明病因,对症治疗。西安新城康宁心理康复医院,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,如果你有这方面的问题可以随时来医院咨询,尽早接受规范化治疗,回归正常生活。

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