西安心理医院：为什么我们总觉得自己不够好？

　　为什么我们总觉得自己不够好？很多人只要一聊到自己的缺点，仿佛自带显微镜，越看越觉得自己这不好，那不好，，尤其是女性，往往对自己的身材、样貌、脾气等批的一无是处，觉得自己处处不如人。当很多人夸奖自己时，也会觉得不好意思，或是觉得对方是在欺骗自己。那么，我们为什么总觉得自己不够好呢？今天一起分析下吧！

　　【西安康宁心理医院】心理专家表示：从心理学角度出发，我们之所以觉得自己不够好，其实并非自己真的不好，而是我们自己对自我的认知上存在一定的偏差，导致我们觉得自己不值得。

　　而这种经常性，习惯性的自我批判，其实往往来自于一些不好的成长经历，如之前的一些负面的结果带给我们强烈的羞耻感，这种羞耻感不仅让我们在当下深感尴尬与心理负担，甚至会产生长远的心理阴影，让我们形成一种“我不够好”的潜意识。在以后的生活中，一旦有别人批评自己，就会持续加深你内心深处“我不够好”的意识，而当别人夸奖你时，你反而有强烈的不适感。

　　一般来说，产生这种心理状态的原因有以下几种：

　　一：家庭环境的影响

　　很多家庭在教育孩子时，往往不将孩子当成一个独立的人格来看待，认为孩子还小，还没到有心理需求和重视情感的地步，经常会强加一些自己的想法给孩子，让孩子处于一个压抑和压力的状态下，甚至有的家庭父母在外人面前批评孩子，说孩子小时候的一些丑事，让孩子产生了自卑感和羞耻感，这对孩子的成长发展十分不利。我们父母这种打压式的教育，让孩子更加自卑和找不到自己的优点。因此，对孩子多采用赞美式教育，让孩子们从小就产生强烈的自信很重要。

　　二：外界的评价

　　外界的声音也会影响我们对自己的定位。尤其是有些人很在意别人对自己的看法，只要发现有不好的地方，即使改正了也会觉得自己不好，还有一些人会把外界的评价当作自己的行事准则，而不断迎合别人。但当我们成为了别人心中完美的样子，却忘记自己了真正的自己，导致无法找到自我。

　　三：过度自省

　　孔子曰：‘吾日三省吾身’，自我反省确实可以让我们向更好的方向发展，但若过度自省就会让人无法接纳自己，变得消极，这是因为不断地自我否定和强烈的、负面的自我暗示，觉得自己一无是。在以后的经历中，只要遇到事就会觉得“我不行”，变得自卑、怀疑、焦虑，甚至出现心理疾病。

　　【西安新城康宁医院】我们要不断的调整自己的认知偏差，做到爱自己，接纳自己，没有任何缘由地知道自己值得被爱。只有当我们对自己有足够的认同感时，就会明白，外界的声音都是参考，你不快乐，就不要参考。

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