西安心理医院：治疗失眠的好方法有哪些？

　　失眠对于每天缺觉的人来说，无法想象，但真正失眠的人却备受折磨，且精神状态也是日夜颠倒，萎靡不振，而长时间夜里睡不着便是睡眠障碍，那么具体「治疗失眠的好方法有哪些」呢？今天「西安康宁心理医院」专家给大家分析分析：

　　治疗失眠日常生活习惯很重要，白天起床之后坚决离开床，中午不要午睡时间过长，不要超过半小时。下午的时候多进行体育锻炼、多运动，晚上临睡觉前不要过度兴奋，不要过度的饱食，营造舒适、安静、黑暗的睡眠环境，若是顽固性的失眠，合并有焦虑、抑郁的情况下，应该针对焦虑、抑郁进行治疗。

　　失眠的调整要有综合性，不能仅仅依靠喝助眠的饮料，还要注意调整心态、放松精神，并且养成良好的睡眠习惯。

　　「西安康宁心理医院」是一所精神疾病专科医院，致力于研究精神疾病新疗法，开发新技术，持续引入先进诊疗技术，全面研讨精神疾病诊疗难点及突破口。开创了一套全面、科学、高效的诊疗体系，为精神心理疾病临床工作高效开展提供坚实保障，帮助精神疾病患者回归社会和家庭。

　　西安康宁心理医院为患者康复提供亲情式护理服务，不断提升患者生活质量。采用现代先进的管理体制、运作流程和服务模式，建立患者个人档案，全面施行“一医一患一诊室”、“无假日门诊”制度，充分体现对患者的尊重、理解和关怀，与患者建立起一种真诚的新型医患关系。坚持人性化的服务理念，向广大患者奉献更加贴心的服务，真正成为广大患者的健康家园。

　　温馨提示：除了本身由于生理原因无法入睡的情况以外，还有一部分患者是由于精神类疾病导致长时间无法入眠的。此时一定不要盲目用药，也不要因为无法入睡而出现焦虑和情绪失衡，应该及时问诊医生寻求帮助，然后再根据实际情况判断是否需要使用药物。

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