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【西安失眠医院】如何通过饮食改善儿童睡行症症状?

2021-06-19西安新城康宁心理医院

核心提示:睡行症又称梦游症,俗称“迷症”,是指睡眠中突然爬起来进行活动,而后又睡下,醒后对睡眠期间的活动一无所知。虽然睡行症多发生在小儿期(6~12岁),进入青春期后多能自行消失,但为了保障青少年的健康成长,可以通过改善饮食,缓解症状。

  睡行症又称梦游症,俗称“迷症”,是指睡眠中突然爬起来进行活动,而后又睡下,醒后对睡眠期间的活动一无所知。虽然睡行症多发生在小儿期(6~12岁),进入青春期后多能自行消失,但为了保障青少年的健康成长,可以通过改善饮食,缓解症状。

  改善饮食:

  宜吃:

  1、宜吃清淡滋补食物。

  2、宜吃新鲜蔬菜、水果。

  宜吃食物列表

  1、莲心茶

  适用于心火上炎,烦躁不眠。莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。

  2、酸枣仁

  适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。

  3、五味子膏

  适用于各种类型的神经衰弱失眠。磁石60克,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次。

  忌吃:

  1、忌饱食。

  2、忌饮浓茶与咖啡。

  3、忌喝酒。

  忌吃食物列表

  1、浓茶

  茶含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。正常人每天宜饮中等浓度的茶,一杯水放三克茶叶就够了(大约是一摄),每杯茶以冲泡三次为宜。

  2、咖啡

  含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。切记咖啡不宜与茶同服。

  3、酒

  酒释放兴奋剂。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。

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