哪些食物会导致脱发

导致脱发的食物有很多，主要是富含蛋白质、脂肪的食物，以及辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，有可能会导致脱发，建议合理饮食，少吃上述食物。

1、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，如果过度进食富含蛋白质的食物，就有可能导致体内的营养成分过剩，也可能会造成毛囊的营养供给不足，从而导致脱发;

2、富含脂肪的食物：如油炸食物、肥肉、奶油蛋糕等，如果过度进食富含脂肪的食物就有可能会导致体内的脂肪含量过多，也可能会影响到毛囊的营养供给，还有可能会出现毛囊萎缩的情况，从而导致脱发;

3、辛辣、刺激、油腻的食物：如辣椒、花椒、大蒜、芥末、炸鸡、烤鸭等，过于辛辣、油腻的食物可能会导致头皮油脂分泌过多，也会损伤毛囊，影响到毛囊的正常生长和发育，还有可能会出现掉发的情况;

4、生冷的食物：如冰淇淋、冷饮等，过于生冷的食物可能会刺激胃肠道，影响食物的消化和吸收，还可能出现腹痛、腹泻等不适症状，影响机体的健康，也有可能会导致脱发。

日常生活中建议大家保证营养均衡，肉类、蔬菜、水果、蛋类、奶类等食物都要适当吃一些，能够为人体提供各种营养，有利于身体健康。平时要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，尽量避免劳累，不要频繁烫发或染发，以免对头发造成损伤。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】