武汉玛丽亚菁婴孕娩管理中心：宫缩来临我们可以做些什么

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

规律宫缩是产妇在分娩前的一种现象，如果宫缩逐渐频繁并增强，两次宫缩的间隔也越来越短，同时，腰痛明显加重，腰骶部出现酸痛，那么恭喜你，这些说明你的宝宝就要出生了。这个过程通常非常痛苦和漫长，但如果我们学着在宫缩的采用一些方法，就能让分娩过程更加顺利和轻松：

1.深呼吸。

深呼深吸，一般来说在宫缩前期，三四个呼吸一波宫缩就会过去，在宫缩密集期一般六到八个呼吸一波宫缩也会结束。请相信我在那个时候你一定记不得复杂的呼吸法，只要用原始的深长呼，深长吸就有好的效果。如果此时再配合想象一些舒缓的画面比如海浪等，会更好。

2.颠瑜伽球 。

上下颠瑜伽球非常有助于缓解宫缩疼痛，也会促进宫颈口打开，加快产程。

3.做点自己喜欢的事。

听一段舒缓的音乐或者看一段喜欢的影视作品。帮助自己转移注意力，促进大脑释放内啡肽 ，缓解疼痛。

4.淋浴。

用花洒淋腰背部也会大力缓解疼痛。

5.大声唱歌或者舞动。

随着宫缩的浪潮去唱歌或者舞动，一方面会缓解疼痛，另一方面也会加快产程。条件允许在孕期可以去学习一些温柔分娩或生育舞蹈等课程。

请记住，生孩子不是会一直疼。宫缩来的时候才疼，宫缩停止的时候一点也不痛。根据产程的不同，宫缩的间隙也不一样。每当宫缩结束后，就可以抓紧休息，吃东西，帮助自己恢复体力。甚至也可以玩手机，拍照，与家人聊天舒缓紧张的情绪。

在此，武汉玛丽亚孕娩管理中心也提醒准爸爸们，作为丈夫一定要坚信生孩子并不是老婆一个人的事，要全力相助。

那么，准爸爸可以做什么事情呢？

1.按摩。

在妻子宫缩来临的时候帮助按摩腰背。

2.引领呼吸。

准妈妈可能已经乱了方寸，需要准爸爸带领准妈妈一起深呼吸。

3.帮助记录宫缩的时间。

可以用手记也可以用APP，记录宫缩的频率。当达到密集规律宫缩时就可以带着准妈妈去医院。

4.给准妈妈爱的鼓励。

可以带着她舞动，给她肯定，为她加油，在她疼的时候也可以做“人肉沙包”。有准爸爸的参与的分娩显得更加有意义。

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