核心提示：春节过完，又快到一年一度的情人节了，正在筹备“好孕”的22岁以上男女孩夫妻，来看看这份武汉锦欣医院的好孕清单。
春节过完，又快到一年一度的情人节了，正在筹备“好孕”的22岁以上男女孩夫妻，来看看这份武汉锦欣医院的好孕清单。
对于想要宝宝的夫妻来说，两个人的浪漫，终是敌不过“1+1=3”的幸福。
情人节礼物，什么都比不过一个可爱的宝宝。
在这个充满爱的节日备孕，是一个十分适宜的时机。
如何在这浪漫的日子一击即中呢？
小锦在此教各位几招，助你们好「孕」
01、饮食多样化
夫妻双方要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，多吃鸡蛋、肉类、新鲜果蔬等，提高卵子和精子活力，增加受孕几率。女性要注意补充叶酸。
02、规律作息
睡眠不足容易导致精神萎靡不振，影响精子及卵子的活力。备孕期尽量做到早睡早起、不熬夜，能让双方身体充满能量，为受孕打下坚实的基础。
03、适当运动
在备孕期根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，不仅能强身健体，增强免疫力，还能增强精子与卵子的活力，有助于更快受孕。
04轻松穿着
睾丸温度过高，男性精子数量会降低。建议男性穿透气宽松的短裤，同时避免用过热的水洗澡，减少桑拿次数。
05、计算排卵期，造人事半功倍
排卵前1-2天或排卵后24小时内同房比较容易怀孕。
然而，情人节不是排卵期？没关系，放松心情，避免紧张，enjoy it~
小贴士：如何监测排卵？
a.基础体温测定
每天早上固定时间睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。横坐标日期、纵坐标为体温。如果基础体温是双相（有低温期，也有高温期），则表示有排卵的可能；如果基础体温是单相的（持续低温期，没有明显的高温），则表示没有排卵。
b.根据月经周期推测
如果月经周期比较准确，可以用这个方法自己监测。首先一定要记录好自己月经来潮的那天，我们称之为末次月经，这一天往前数14天一般就是排卵期。
c.排卵试纸的监测
可以自己购买排卵试纸进行测试。在排卵期，用排卵试纸测试会显示阳性，因为在这个期间，女性尿液中的黄体生成素的量高。具体按照试纸盒的说明书去操作。
d.白带观察
一般在排卵期间，白带的量会增多，而且比较稀薄，容易拉丝，并且透明无异味，可以从白带的量和状态来判断是否在排卵期。
e.超声下监测排卵
B超监测是相对准确的一个方法，能够观察卵泡的情况来判断，还能够测出优势卵泡的情况，以及子宫内膜的厚度。
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