天津治疗男性不勃起医院

　　天津九洲男健医院教你，阳痿早泄的训练治疗：

　　1.平衡球上俯卧撑此动作训练肩部、胸部，能够延伸性爱时刻。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力气较弱时，先试着尽量久地坚持平衡;等力气强一些后，再做俯卧撑。

　　2.仰卧屈腿此动作首要加强下背部和下腹部力气。仰卧。双腿弯曲。双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。

　　3.跪姿后仰此类训练可加强腰背部肌肉力气。跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，坚持3秒后恢复原状。

　　4.前屈腿下压。练习这一动作能够增强性爱时的动作起伏。左腿向前迈一步，弯曲膝盖，下压，直到大腿后侧彻 底伸直。坚持30秒后，换一条腿。

　　5.仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力气。仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部。收紧腹臀肌肉。使身体坚持直线。

　　6.俯卧前推此动作首要训练上臂及肩部力气。两臂与肩同宽，双手撑在地上，渐渐向正前方移动身体。一前一后为1组，每次训练3组即可。

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