怎样做预防泌尿感染会有好效果

　　泌尿感染的预防工作应该受到每个人重视了。要知道，泌尿感染容易反复发作，如果只重治疗而忽视预防然后就是无穷的痛苦和伤害在等着大家，所以我们每个人都应该知道怎么去预防泌尿感染发生。好了，下面小编具体说下怎样做预防泌尿感染会有好效果。

　　怎样做预防泌尿感染会有好效果呢？

　　多喝水，少憋尿。排尿不但是排毒的重要环节，还对防治泌尿感染有重要意义。苏玉梅医生解释道，人的尿道口，有很多细菌寄居，有些细菌还可能进入膀胱，累积到一定数量后就可能诱发感染。之所以多数人不会发生泌尿感染，主要就是因为排尿避免了细菌的过度滋生。因此，可以每天的排尿次数和尿量很重要，尤其是在热的季节，人们出汗增多，身体的水分消耗增大，会导致尿量的减少。为了保持尿量，一定要适当地多喝水。每天可以饮水至少1500~2000毫升，也就是4瓶普通装矿泉水的量。但注意少喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因或果汁的软饮料，因为在泌尿感染期间，这些饮品会刺激膀胱，让尿意频频。

　　多清淡，少刺激。防治泌尿感染，在饮食上多吃些清淡、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等新鲜蔬果，还可以多喝些汤汤水水，如荠菜汤、冬瓜汤等。要少吃辛辣刺激的食物，如大蒜、辣椒、花椒等，这些食物可能加重尿路的刺激症状，甚至引起感染部位充血肿痛。此外，还要注意避免摄入过多的酒精、甜品和高脂肪食物。

　　内衣要勤换。无论男女，每天都要勤换内衣内裤，性生活前后要注意清洁生殖器等敏感部位。如果夫妻双方有一方患有泌尿感染症状，则需要两人同时配合治疗，并且在患病期间比较注意性生活前后的卫生和保护措施，以防交叉感染。

　　多走动，少久坐。研究表明，“久坐人群”患泌尿感染、慢性前列腺炎等疾病的比例要高于其他人群。对女性来说，久坐的习惯会使外阴长时间处于潮湿闷热的状态，泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖会加快。对男性来说，久坐容易使盆腔充血，导致前列腺血液循环不畅，诱发前列腺炎，而前列腺炎又容易诱发泌尿感染。所以，要尽量改变久坐的习惯，持续坐一小时后要站起来走动一下，平时也要抽出时间多锻炼。

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