【天津九洲医院】如何提升男人的硬度

　　男性都认为阴茎强体现在增大增粗，其实并不是。男人的阴茎的“强”体现在“硬”上 ！阴茎硬度决定了男性性爱中的强！曾有调查表示：硬度在性生活中的重要性是排在首位的，其次是性时间。因为，硬度是男性在性生活中基本的要素，如果阴茎没有硬起来，那么就无法进行性生活。

　　医师将男人勃起硬度分为4级：

　　像黄瓜一样完全坚硬并坚挺的是属于正常现象~

　　但是如果不是可怎么办呢？当然是想办法增强硬度啦！男性增强阴茎硬度的秘笈推荐

　　方法一：坚持锻炼

　　基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。肥胖也是造成早泄阳痿的因素之一，为了自己的身心健康，锻炼身体是非常有必要的方式之一。

　　方法二：强化阴茎反应

　　强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　方法三：蹲马步

　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　方法四：强化交感神经

　　以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　方法五：裸睡

　　为不使性功能减退，晚上裸睡，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　方法六：自慰锻炼法

　　自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。(当然也不易过多)

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