预防延迟射米 青方法有哪些？

　　预防延迟射米 青方法有哪些？延迟射米 青是男性朋友经常见的男性性功能障碍问题，也是不少的男性朋友他们由于某种原因就很容易导致出现了延迟射米 青，也是使得不少的夫妻间的性生活得不到和谐，对此，天津男科医院医生称，性功能障碍是指男女不能进行正常性交，患者多数并没有器质性病变，而是因为心理因素等不能完成性交，又称性心理功能障碍。

　　那么，预防延迟射米 青方法有哪些？医师介绍：预防射米 青延迟的方法有以下四个方面：

　　一、正常性心理强化。主要采取自我暗示的方法来解决。1、增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变！2、分散注意力，做爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，但是有趣味的事。

　　二、弱化阴茎性敏感度的锻炼。阴茎的性感觉太灵敏可以通过锻炼来使之下降，改变其稍有刺激就“发射”的脾气！

　　1、冷热反复刺激：用温热水浸泡阴茎2～3分钟，然后立即改用冷水浸泡2～3分钟。如果有冷热双流的沐浴系统更方便，先用热水沐浴阴部，然后立即改用冷水沐浴。交替进行3～5次。如果是淋浴，可把喷头直接对阴茎头喷射，刺激阴茎勃起;如果是浸泡，可用手刺激阴茎头，让其勃起。热水的温度以阴茎能承受、不致烫伤阴茎为限，冷水以10度以下为好。

　　三、PC肌的锻炼。小便时你努力憋住小便时所感觉到的阴囊后部的肌肉群就是PC肌，它是男性控制射米 青的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射米 青力度的基础，也是控制射米 青的主要生理基础。

　　四、控制射米 青临界点的训练。做美妙的性幻想，然后用手淫的方法刺激阴茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有射米 青的感觉时，立即停止手淫动作，并停止性幻想，努力收紧PC肌，控制不要射米 青！

　　医师提醒，以上方法可循环进行，也可单独实施。但控制不要在锻炼时射米 青，这很重要。锻炼期间应适当减少做爱的次数，每周不要多于2次为好。但也不能不性交，长期不性交容易导致阴部长期充血而感觉不适。如果严重的话， 是到正规男科医院进行检查治疗为好。

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