适合白癜风的运动都有什么

适合白癜风患者的运动，主要包括有氧运动和无氧运动，通常有氧运动主要包括跑步、游泳、跳绳等，而无氧运动主要包括举哑铃、平板支撑、仰卧起坐等。建议白癜风患者根据自身情况，选择合适的运动，以增强体质。

一、有氧运动：

1、跑步：主要包括慢跑、快走、骑自行车、跳绳等，能够促进机体血液循环，改善体内血色素的分泌，促进黑色素细胞产生，在一定程度上有利于白癜风的治疗;

2、游泳：游泳属于有氧运动，若长期坚持游泳，能够提高机体心肺功能，增加机体抵抗力，有利于白癜风患者恢复;

3、跳绳：通过跳绳运动，能够使患者心情愉悦，还可以促进身体血液循环，加快身体新陈代谢，但需要注意在运动过后，要及时补充水分，以免出现电解质紊乱;

4、其他运动：除上述运动外，还有骑自行车、打羽毛球、打乒乓球、踢足球等，能够增强体质，对于促进病情恢复也有一定的帮助。

二、无氧运动：

1、举哑铃：可以举起一个长高的哑铃，在哑铃上进行跳跃、摆臂等动作，在适当时间下可以增强体质，对于促进病情恢复有好处;

2、平板支撑：平板支撑主要是用肘关节作为支撑点，进行身体弯曲、收腹等动作，能够锻炼到全身肌肉，对于促进白癜风患者恢复有好处;

3、仰卧起坐：仰卧起坐主要是将身体坐起，然后将臀部坐在脚后跟上，并且将双手放于身体两侧，能够锻炼身体，对于缓解白癜风的病情有好处。

此外，还有刺梨、白果、核桃、榛子、开心果、薏米、黑豆、猪腰、花生等，也可以适当进行食用。在进行上述运动时，需要注意不要过度劳累，运动过后还要多喝水。如果出现白斑，可以去医院皮肤科就诊，进行视诊、皮肤镜等检查，以明确具体情况。

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