平时该怎样预防痤疮呢?

痤疮是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，多好发于青少年，预防该病的发生需要保持健康的生活方式，还需要注意保持皮肤清洁，避免搔抓皮损，以及保持良好的饮食习惯。

1、保持健康的生活方式：痤疮的发生主要与体内激素水平、皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素密切相关。因此，保持健康的生活方式对预防痤疮的发生有重要作用。建议养成良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜，还应避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪过于激动，有助于避免内分泌失调。同时还应避免进食过于油腻、辛辣、刺激的食物，避免吸烟、饮酒等;

2、注意皮肤清洁：注意皮肤的清洁，选择适合自己肤质的清洁护肤产品，化妆后及时清洗干净。注意避免使用油性或粉质化妆品，以免堵塞毛孔，还应避免过度去角质，以免破坏皮肤屏障;

3、避免搔抓皮损：对患有痤疮的皮肤，尤其是出现脓疱的患者，应避免搔抓。因为搔抓可能会导致皮损，造成细菌或真菌感染，从而加重病情;

4、保持良好的饮食习惯：建议保持清淡饮食，避免进食油腻、辛辣、刺激的食物。还应注意适量多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有助于补充水分，促进机体新陈代谢。

此外，对于长痤疮的女性，建议尽量避免服用含有性激素的药物或保健品，以免激素导致皮脂腺分泌增加，从而加重痤疮。

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