日常生活中青春痘该怎么预防

日常生活中青春痘通常指临床上的痤疮，主要由于激素分泌水平异常造成皮脂腺增大，毛囊口角化堵塞，引起粉刺、炎性丘疹、脓疱等一系列皮肤损害。可以通过保持清洁、调整饮食、规律作息、局部防晒、药物治疗等方式，达到预防的目的。

1、保持清洁：日常注意个人卫生，定期用清水清洁皮肤，保持毛囊皮脂腺导管通畅，有助于避免皮脂腺堵塞而形成痘痘;

2、调整饮食：少吃高糖、油腻、辛辣刺激的食物，如蛋糕、炸鸡、辣椒等，以免刺激皮脂腺，导致皮脂分泌增多，加重痘痘症状。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果、香蕉等，有助于补充维生素，促进机体新陈代谢，有利于改善皮肤状态;

3、规律作息：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时保持心情舒畅，避免经常生气、抑郁、焦虑，不良情绪也会使皮脂腺分泌增加，从而诱发痘痘;

4、局部防晒：日常外出时戴口罩，打遮阳伞，避免阳光紫外线直接照射面部，可以每天用清水洗脸，但需要注意避免使用刺激性肥皂，以免刺激皮肤引起痘痘症状;

5、药物治疗：如果日常生活习惯调整后，痘痘仍没有好转，可以到医院皮肤科就诊，在医生指导下使用药物治疗，如维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、红霉素软膏等，可以改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺、炎性丘疹等异常状态，预防或者消除痘痘。还可以配合使用水杨酸抑制痤疮丙酸杆菌生长，减轻炎症后的色素沉着。

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