皮肤过敏应该如何预防

皮肤过敏多是由于接触或食用导致过敏原进入机体，刺激体内的免疫系统发生异常反应导致。多发于易过敏体质人群，预防皮肤过敏需从日常饮食、生活方式、物理防护、外用护肤品、适当运动等方面入手。

1、日常饮食：需禁忌或减少食用容易导致过敏的食物，如海鲜、菌类、芒果等，多吃含维生素C丰富的蔬菜水果，如西红柿、猕猴桃等。还需注意减少或避免饮用刺激性饮料、饮料，如酒精、咖啡、浓茶等，保持饮食清淡，适当补充维生素C，有助于提高免疫力预防皮肤过敏;

2、生活方式：衣物过敏者平时需注意贴身衣物的材质，建议选择纯棉材质，不建议选择化纤及毛绒制品，平时注意室内卫生，勤打扫、通风，避免使用羽绒制品，有助于降低皮肤过敏的发生率;

3、物理防护：过敏者平时需加强皮肤的防护，外出需注意防晒，可涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，避免紫外线照射导致皮肤过敏;

4、外用护肤品：注意皮肤的清洁卫生，选用刺激性小的外用护肤品，如果出现皮肤瘙痒可适当涂抹炉甘石洗剂缓解症状，避免搔抓皮肤导致破溃或引发感染。如果皮肤过敏出现渗出可适当涂抹硼酸溶液湿敷，或在医生指导下外用药膏如糠酸莫米松乳膏等进行治疗;

5、适当运动：日常生活中适当锻炼身体，如跑步、瑜伽等，可提高机体免疫力，预防皮肤过敏的发生。

此外，过敏者日常需放松心情，保持愉悦心情，避免长期处于紧张、焦虑或情绪低落等不良情绪中，长期焦虑、抑郁不利于皮肤过敏症状的恢复，甚至可能导致皮肤过敏反复发作。

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