湿疹该如何预防

湿疹属于慢性炎症性皮肤病，与过敏、遗传、免疫力低下等因素有关，多发于面、耳、手等多个部位，严重时可影响机体健康。对于湿疹的预防，主要是避免接触过敏原，同时保持皮肤清洁干燥、调整饮食、加强运动等。

1、避免接触过敏原：湿疹的患者应该积极查找过敏原，并避免与其接触，如花粉、尘螨、动物毛发、海鲜等。如果是过敏性体质的患者，建议戴口罩防止接触过敏原;

2、保持皮肤清洁干燥：不要过度清洁皮肤，但也不要过度清洁，如频繁洗澡，清洗过度会导致皮肤表面油脂减少，也可能会造成皮肤抵抗力下降而导致湿疹反复发作。患者可以使用温和的润肤剂，保持皮肤的水分;

3、调整饮食：避免摄入油炸、辛辣、生冷刺激的食物，建议摄入高蛋白、高维生素、清淡易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜汁、果汁、面条等，同时也要注意摄入水分，有利于促进新陈代谢，缓解湿疹;

4、加强运动：适当的锻炼可以增强体质，对于预防湿疹有一定的作用，同时运动能促进胃肠蠕动，有利于保持大便通畅，也能预防湿疹发作;

5、其他措施：如保持良好的睡眠习惯，不要熬夜，因睡眠时体内激素分泌水平比较低，可能会导致湿疹反复发作。如果患者经常情绪不佳，如过度焦虑、精神紧张等，也可能会导致湿疹反复发作，因此建议患者保持情绪稳定。此外，室内要定时通风，空调、窗帘的温度不宜过高，还要避免冷风直吹皮肤，以免刺激皮肤而导致湿疹。

湿疹患者的皮肤屏障比较薄，若经常外用激素类药膏，可能会导致皮肤角质层变薄，所以建议患者不要长期、大面积使用激素类药膏，以免出现不良反应。

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