患上脱发在秋天该怎么预防

患上脱发在秋天时，可以通过调整饮食、规律作息、按摩头皮、使用洗发水等方式来预防。一般需要根据个人的具体情况来选择合适的方法，有助于改善脱发的症状。

1、调整饮食：饮食上可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，也可以多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物，并且应保证饮食均衡营养。若是有偏食、挑食的习惯，可能会导致营养不良，继而导致毛囊失去营养供给，从而加重脱发的情况。因此，在秋天时需要注意调整饮食，做到营养均衡、多样化，尽量避免挑食、偏食;

2、规律作息：在秋天时气温会有明显下降，可能会使精神过度紧张、焦虑，导致内分泌失调，影响到毛囊的正常营养供给，因此，平时需要保持规律的作息习惯，避免熬夜。建议在晚上10点以前入睡，使身体和大脑得到充分休息，提高睡眠质量，也有助于预防脱发;

3、按摩头皮：若是头皮油脂分泌比较旺盛，会影响到毛囊健康，从而导致脱发。此时可以通过按摩头皮的方式来改善，能够促进头皮血液循环，有助于改善脱发的症状;

4、使用洗发水：如果有洗头发的需求，在秋天时可以使用一些温和、无刺激的洗发水，洗完头发后需要使用吹风机吹干，以免着凉后出现头痛、头晕等症状。

若是脱发的情况比较严重，则建议患者及时前往医院皮肤科就诊，可以遵医嘱进行毛发镜检查、皮肤镜检查等明确情况，之后在医生的指导下采取药物、手术等治疗。

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