得了斑秃日常生活应该注意什么呢

斑秃一般是指患者突然出现斑状脱发，发病原因比较复杂，与遗传、自身免疫、精神因素、感染、过敏等因素有关。得了斑秃，建议在日常生活中注意调整饮食、护理头发、注意保暖、改善生活方式，并且需注意患处皮肤护理。

1、调整饮食：得了斑秃的患者在平时应注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果等，保证头发生长的基本营养。如果斑秃患者处于恢复期，也可以适当吃一些黑芝麻、黑豆等食物，也有助于促进病变部位头发生长;

2、护头发：得了斑秃的患者在平时要注意护头发，洗头的时候不要使用刺激性的洗发水，也不要用指甲去抓挠头皮，可以选择使用温和的洗发水，并且也可以使用护发素，能够使头发变得更加柔软，有助于改善脱发的情况;

3、注意保暖：得了斑秃的患者在平时还要注意做好保暖措施，外出时戴帽子，或者是使用温和无刺激的洗发水洗头，以免头部受冷热刺激后导致局部毛囊脱落，影响到头发的生长;

4、改善生活方式：得了斑秃的患者还要注意改善生活方式，保证充足的睡眠时间，避免熬夜、劳累，有助于改善精神状态，缓解精神紧张;同时还要注意戒烟、戒酒，减少外界不良刺激;

5、注意护肤：得了斑秃的患者在平时要注意皮肤护理，外出的时候可以使用遮阳伞或者是戴遮阳帽，以免紫外线长时间照射后导致患处皮肤受到损伤，从而影响到头发的生长。

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