生活中预防阳痿应注意哪些事项

生活中预防阳痿，应注意调整生活习惯、饮食调理、避免不良习惯、加强运动锻炼等事项。阳痿通常为多种因素导致的阴茎勃起功能障碍，建议患者引起重视，避免影响正常生活。

1、调整生活习惯：生活中应注意养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。同时应注意调整心态，保持平和的心态，避免情绪过于紧张、焦虑。有助于预防阳痿的发生，在一定程度上能够改善性功能;

2、饮食调理：建议保持营养均衡，尽量避免挑食或单一饮食，可以多吃蔬菜和水果，如韭菜、番茄、苹果、香蕉等，也可以多吃牛肉、羊肉等肉类，能够及时补充身体所需要的营养。但是不建议过度偏食或单一饮食，否则有可能会导致体内出现营养不良，影响正常的性功能;

3、避免不良习惯：生活中还应注意保持私处卫生，勤换洗内裤。同时应尽量避免性生活过于频繁，或者是长时间手淫，以免导致龟头敏感度降低，影响到正常的性生活;

4、加强运动锻炼：如可以多进行运动锻炼，如跑步、游泳、打球等，有助于促进机体血液循环，增强自身体质。此外，还可刺激副交感神经兴奋，对性功能有一定的好处;

5、其他注意事项：生活中还应尽量避免紧张的情绪，或者是长时间处于压力过大的环境中。建议患者减少对性的关注，避免对性造成影响。同时还应戒烟、戒酒，以免影响机体健康。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】