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　　一、调整精神，保持乐观。

　　注意心理调整，保持开朗豁达的心态和良好的心态，避免焦虑、悲伤、难过、愤怒等不良情绪刺激，注劳累，建立良好的日常生活规律，避免生物钟紊乱和神经内分泌紊乱。

　　二、调整饮食，合理禁忌

　　平时多吃坚果(核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、松子、西瓜子、杏仁)、黑芝麻、豆类及豆制品、动物肝脏等。富含维生素和微量元素;适当补充B族维生素;避免摄入过多的维生素C，避免或少吃富含维生素C的食物，如西红柿、苹果、橘子、猕猴桃、枣等。白癜风进行期，避免吃鱼、虾、海鲜、酒和辛辣食物。由于吃鱼，白癜风、虾、酒、因刺激性食物而发病、再长或加重的情况并不少见。

　　三、保护皮肤，避免损伤

　　平时衣服要宽大合身，尤其是内衣、内裤、胸罩不要太紧，尽量用棉制品，不要用化纤。避免皮肤受伤、摩擦和压力。洗澡时不要用力摩擦皮肤，以减少伤害。避免接触酚类和酚类化合物、汽油、油漆、沥青等。这些化学物质可能导致白癜风;此外，避免长期强烈的阳光照射。由于夏季旅游，临床上经常看到一些患者、军训、出差等原因，往往诱发或导致白癜风再生、加重。湿疹发生时、皮炎、瘙痒等皮肤病时，要尽早治疗，尽量不要抓挠皮肤。

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