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预防脱发的注意事项有哪些

2019-12-31 10:11:56沈阳肤康皮肤病医院

核心提示:预防脱发的注意事项,包括调整生活习惯、保持头部卫生、补充营养等。如果出现脱发的情况,建议及时到医院就诊,明确诊断后给予相应的治疗,防止病情加重。

预防脱发的注意事项,包括调整生活习惯、保持头部卫生、补充营养等。如果出现脱发的情况,建议及时到医院就诊,明确诊断后给予相应的治疗,防止病情加重。

1、调整生活习惯:如果精神压力过大或者长时间熬夜,可能会导致头部血液循环受到影响,引起头发干枯、毛躁的情况,从而导致脱发。因此要注意多休息,避免熬夜,要保持心情舒畅,可以适当做有氧运动锻炼,比如跑步、游泳,能够促进头部血液循环,预防脱发;

2、保持头部卫生:在洗头的时候要选择适合自己发质的洗发水,并且还要注意洗头的时候不要用指甲抓挠,可以用温水洗头,能够改善头皮卫生,可以预防脱发。另外,还要注意合理饮食,可以多吃富含蛋白质食物,比如鸡蛋、牛奶等,保证头发生长所需的基本营养,帮助预防脱发;

3、补充营养:如果有营养不良的情况,可能会导致头发没有足够的营养支持,从而出现头发干枯、毛躁的情况,因此平时要注意营养补充,可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,保证头发生长所需的基本营养,有助于改善脱发;

4、其他注意事项:如果头发出现了干枯、毛躁的情况,建议不要使用刺激性的洗发水,可以选择营养比较丰富的洗发水,能够起到滋润头发的作用,预防脱发。

日常生活中需要注意观察头发的颜色变化,如果出现发量稀少等情况,需要及时到医院就诊,查明导致脱发的具体原因。

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