痤疮如何预防

痤疮是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，好发于青年男女。对于痤疮的预防，主要包括保持皮肤清洁、保持良好饮食习惯、避免熬夜、保持心情愉悦等。

1、保持皮肤清洁：注意皮肤清洁，油性皮肤可使用控油洗面奶清洁皮肤，干性皮肤可使用滋润型洗面奶清洗皮肤。注意定期清洁皮肤，以防油脂堆积，堵塞毛孔;

2、保持良好饮食习惯：清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、青菜、苹果、柚子等。避免食用辛辣刺激、油腻食物，如火锅、炸鸡等。还要注意多饮水，适量运动，促进身体新陈代谢;

3、避免熬夜：保证充足的睡眠，不熬夜，劳逸结合，有利于痤疮的预防。建议养成良好的作息规律，避免长期熬夜引起内分泌失调，导致皮脂分泌旺盛，加重痤疮;

4、保持心情愉悦：保持乐观积极的心态，有利于身心健康，在一定程度上也可预防痤疮的发生。

对于痤疮的预防，还需要注意避免搔抓局部，以免引起皮肤破损，甚至感染的发生。日常生活中，注意面部清洁，应用温和的化妆品，注意防晒。对于年轻人群，建议在较小时不要使用化妆品，以免堵塞毛孔，引起痤疮。另外，还可在医生指导下，适当使用药物预防，如维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等。

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