脱发病人应该如何保养头发

脱发病人的保养应注意调整生活方式、按时作息、避免过度染烫头发、保持心情愉悦、合理饮食等。如果患者出现比较严重的脱发现象，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、调整生活方式：脱发病人应养成良好的生活方式，规律作息、避免熬夜。因为在熬夜的过程中，人体激素分泌比较旺盛，容易刺激头皮、毛囊出现脱发的现象。建议在晚上11点前上床睡觉，早上6点左右起床，还要避免过度洗头或染烫头发，以免加重脱发;

2、按时作息：在日常生活中应注意保持充足睡眠，因为睡眠时会使毛囊中产生的脱发激素减少，对于脱发会有一定缓解作用。如果工作压力比较大，可以选择在工作之余进行适当休息，或者听一些舒缓的音乐放松心情;

3、避免过度染烫头发：染烫头发需要使用高温，而高温会破坏头发内的营养成分，因此会加重脱发。应尽量避免染烫头发，减少烫染头发的次数，而且在洗完头发以后，需要及时使用吹风机吹干;

4、保持心情愉悦：长期精神紧张、焦虑，或者突然应激事件，可能会使毛囊从生长期直接进入休止期，进而出现脱发的现象。因此，应保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张;

5、合理饮食：如果脱发病人长期进食辛辣刺激性食物，或者是过度吸烟、喝酒，则可能会对头皮产生刺激，进而加重脱发。在日常生活中应注意合理饮食，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、苹果、西兰花等，避免进食辛辣刺激性食物，同时避免过度吸烟、喝酒。

如果脱发病人通过以上保养无法改善脱发，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行药物治疗，如口服非那雄胺片，或者外用米诺地尔酊等。

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