银屑病我们应该如何进行预防

银屑病是一种常见的慢性复发性炎症性皮肤病，临床上以反复发作、鳞屑性红斑或斑块为主要表现，患者通常还会伴有关节肿痛、低热、乏力等症状，部分患者有易感性。银屑病的发病原因尚不明确，但与遗传因素、环境因素、免疫因素等有关，因此预防比较关键。

1、保持心情舒畅：研究表明，精神因素可诱导T细胞和B细胞凋亡，而T细胞和B细胞参与了银屑病的发生发展。因此要注意保持平稳、乐观的心态，避免情绪波动过大;

2、注意保暖：冬天气温较低，人体抵抗力下降，细菌、病毒容易侵袭人体，可能会诱发或加重银屑病。因此要注意保暖，尤其是有皮肤损伤的区域，外出时应注意防护，并避免用手抓挠;

3、适量锻炼：适当进行锻炼可以提高身体免疫力，预防细菌、病毒感染;

4、注意饮食：银屑病患者通常会出现皮肤抵抗力下降的情况，因此要注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等，忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等，以免刺激皮肤引起瘙痒，诱发或加重病情;

5、皮肤清洁护理：银屑病患者的皮肤比较敏感，建议勤洗澡，保持皮肤清洁，避免使用刺激性的洗漱用品，洗澡时水温不宜过高，以免刺激皮肤。同时不要使用刺激性的沐浴露、化妆品等，以免加重皮损;

6、适量补充叶酸：银屑病可能是由体内缺乏叶酸导致，因此建议多吃富含叶酸的食物，如菠菜、樱桃、橘子等，可在一定程度上改善病情。

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