黄褐斑应怎么预防

黄褐斑是多因素疾病，为遗传性疾病，也与紫外线照射、化妆品、内分泌紊乱等有关，所以想要预防黄褐斑，应避开诱发因素，同时注意防晒、纠正内分泌失调、避免劳累、避免长期使用化妆品等。

1、避开诱发因素：如注意防晒，因为紫外线照射是黄褐斑形成的重要原因，所以防晒是预防黄褐斑的重要因素，建议出门戴帽子、撑伞、穿长袖衣服，在室内需要使用二氧化碳或氢氧化铝类的物理屏障，或者使用空气净化器过滤空气中的污染物;

2、纠正内分泌失调：因为黄褐斑与内分泌失调有很大关系，所以要注意纠正自身的内分泌状态，避免熬夜，保持心情愉快，平时注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，戒烟、戒酒等;

3、避免劳累：劳累会导致人体免疫力下降，体内的激素和免疫功能紊乱，可能会诱发或加重黄褐斑，所以平时要注意休息，避免劳累;

4、避免使用化妆品：化妆品中化学物质的残留，也会导致皮肤受到损伤，可能会加重黄褐斑，所以平时要尽量避免化浓妆，或者选用正规厂家出品的化妆品;

5、避免强烈太阳光照射：如果有黄褐斑，在太阳光比较强烈的时候尽量减少外出，或者选择在上午10点到下午2点之间，此时阳光中的紫外线较强烈，不仅容易晒伤，还易促使黄褐斑形成;

6、避免滥用药物：部分药物会对皮肤造成损伤，比如避孕药、减肥药等激素类药物，还有抗生素、抗肿瘤药物等，这些药物都可能会导致皮肤黑色素细胞减少，造成皮肤越来越薄，所以平时要尽量避免滥用药物。

除上述注意事项外，还要注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性大的洗护产品，建议选择温和、无刺激的洗护产品。还要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

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