治疗脱发的日常护理

导致脱发的原因比较多，如营养不良、感染、遗传等。如果出现脱发的情况，需要根据具体原因进行相应护理，如调整生活习惯、调整饮食、改善心态、药物治疗等。

1、调整生活习惯：对于由于工作、学习压力较大，精神长期处于紧绷状态的人群，容易出现脱发。建议在日常生活中调整好心态，注意劳逸结合，避免熬夜，可以适当进行慢跑、爬山等运动，放松心情。此外，还要注意勤梳头、洗头，保持头部的清洁、干燥，也可以在一定程度上缓解脱发;

2、调整饮食：建议均衡饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以为头发提供所需营养，还要多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等，保证维生素的摄入，也可以多吃一些富含铁、钙等微量元素的食物，如鱼肉、蛋类、虾类等，有利于促进头发的生长;

3、改善心态：日常生活中应保持积极向上的心态，避免过度焦虑、紧张。如果长期处于焦虑、紧张的状态，容易导致头部血液供应减少，从而出现脱发的情况加重;

4、药物治疗：如果是由于头癣、脂溢性皮炎等疾病，引起的脱发，应在医生指导下进行针对性治疗，如头癣患者可使用盐酸特比萘芬片等药物，脂溢性皮炎患者可使用克霉唑乳膏等药物。当原发疾病治愈后，脱发的症状也会缓解。

如果脱发比较严重，应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗。在日常生活中应避免压力过大、情绪紧张等，可以适当参加户外运动，调整睡眠，对于缓解脱发有一定的帮助。

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