脸上长痘痘怎么调理

通常脸上长痘痘与体内激素水平，以及日常饮食、生活习惯等因素有关。如果痘痘比较少，且症状比较轻，可以通过清淡饮食、规律作息、调整心情等方式进行调理，无需进行特殊治疗。如果痘痘比较多，则需要及时就诊，通过药物治疗等方式进行调理。

1、清淡饮食：脸上长痘痘通常与长期摄入辛辣、油腻等食物，导致机体内分泌失调有关，应尽量避免进食辛辣、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等。应多进食新鲜的蔬菜及水果，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉等。还应注意面部的清洁卫生，避免进食后堵塞毛孔;

2、规律作息：应保持充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起，养成较好的生活习惯，较有助于调节内分泌，进而缓解脸上长痘痘的症状;

3、调整心情：应保持较好的心情，避免长期处于过度焦虑、紧张、抑郁的情绪中。较有助于调节激素水平，缓解脸上长痘痘的情况;

4、药物治疗：如果痘痘比较多，或者比较严重，应及时到医院皮肤科就诊，可以在医生指导下应用维A酸软膏、过氧苯甲酰凝胶，以及抗生素类软膏，比如夫西地酸乳膏、红霉素软膏等进行治疗。但应避免盲目用药，以免痘痘更多或更为严重。

出现痘痘时，应避免用手挤压，以免引起痘痘破溃，发生感染。还应避免使用刺激性较强的洗面奶，以免加重痘痘症状。

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