上海夏季容易情绪中暑？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　凭借优质的医疗服务质量和良好的口碑，通过不断进行技术管理、人才培养、学科建设等方面，能很好满足患者日常就诊需求。作为一家有温度有疗效的品牌医院，广受百姓信赖，好评如潮。

　　有关研究显示，在炎热的夏季，普通人群中约有16%的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，这就是“情绪中暑”。

　　专家强调，“心静自然凉”，越是天热，遇事越要心平气和，要有意识地保持乐观、宽容的心态，让高温天气尽量少影响我们的情绪。

　　人的免疫力与情绪有很大的关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力的下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高的人体免疫力。

　　 有云：“百病生于气也！”就是说经常生气或情志失调对身心健康极为不利，甚至会导致多种疾病。通常所说的情志活动有七种，分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊.

　　中医学认为，这些情志活动是人体对外界环境的生理反应，一般情况下不会直接致病，但是如果上述活动过于剧烈或持续过久，超越人体所能承受的限度，则会七情内伤，影响脏腑气血功能，以致全身功能紊乱.

　　 就曾说过：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。而“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。

　　故喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳”的说法，则诠释了寒暑伤人体的皮毛筋骨，而情绪则是损伤人体的五脏。

　　高温高湿天气人容易“被激怒”

　　指出，“情绪中暑”的症状主要有以下三点：

　　一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三度落四忘掉事情。

　　二是心绪低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。

　　三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。

　　精神心理疾病确实与天气有一定关系。较为阴冷的冬季，阳光少，抑郁症患者会比平时多一些；而高温湿热的夏季，焦虑症的患者则明显增多，患者往往入睡困难或者睡眠浅，而情绪上则往往表现为容易生气，爱发脾气，常因微不足道的小事与他人争吵。

　　心理专家称，这是因为在炎热的夏季，人的睡眠和饮食量有所减少，加上出汗增多，体内的钙、镁、磷、钾、钠、锌、铁等电解质代谢发生紊乱，影响了大脑神经系统的功能活动，对心理和情绪产生负面影响。

　　尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，天气对人体下丘脑的情绪调节中枢影响会明显增强。有的人即使本身所处环境并不热，也会因为看到窗外强烈的光照等而产生烦躁的情绪。

　　哪些人更容易“情绪中暑”

　　一是长期处于紧张压力下的人。比如一些办公室白领，常常加班、饮食不规律，每天面临着还贷、职场竞争等压力。在酷热夏季，一件小事就可能让他们把一直压抑的负面情绪爆发出来。

　　二是不善于与人沟通的人。这一类人遇到烦恼事，不善于自我调节处理，也无处倾诉，在令人烦躁不安的“桑拿天”，更容易出现情绪失控。

　　三是平时心理承受力脆弱，情绪波动大的人。这个季节他们常会有一些异常表现，如出现打翻热水瓶引起烫伤等意外；上班提不起精神，易激动；情绪低落，不能静心思考；肝火随着气温往上升。

　　四是争强好胜者。这一类人个性鲜明，闷热天气，更容易与人发生摩擦，不依不饶、非要分出高低。

　　五是患有慢性疾病者。患有高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人，天气炎热导致旧病复发时，情绪烦躁。“情绪中暑”也可能衍生心律失常、血压升高等意外。

　　如何预防“心理中暑”

　　心理专家认为，高温高湿的夏天是自然现象，无法改变，但我们可以积极调试自己的心理状态，让热天气尽量少影响我们的情绪。

　　1.吃好三餐。饮食要清淡，不宜大量进食冰冻食品，以防寒凉伤害脾胃；少吃辛辣食物，多吃一些西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜和西红柿等，这些都有助于减少情绪烦躁。

　　2.保证睡眠。酷暑季节，人体本来就很疲倦，如果晚上睡眠不够，二天要适当午休。尤其是准妈妈要选择一个安静舒适的睡眠环境，睡觉时避免直接对着电扇、空调吹。

　　3.尽量减少活动。专家建议，遇到极端天气，要减少工作量或暂停工作，更不要做剧烈运动，以免造成体能消耗过多。

　　4.学会情绪转移。遇到不顺心的事，做几分钟“心情放松操”，多做深呼吸，让自己冷静下来；在心烦意躁时，可以找个自己感兴趣、擅长的事来做，转移注意力，以流畅状态来对付高温。

　　5.自我心理调节重要。心理专家强调，“心静自然凉”，故越是天热，遇事越要心平气和，要有意识地保持乐观、宽容的心态。对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良宽容服人，“退一步海阔天空”。

　　6.避免炎热时外出。首先要调整夏季起居时间，避免在炎热的时候外出，尽可能地减少高温作业。王大夫介绍，一般人群在7至10天内即可适应高温环境，若在夏季到来较长时间后还未适应，则要警惕“情绪中暑”。

　　7.增加午休时间。保持充足的睡眠，增加午休时间。保持充沛的体力和精力对于预防身心中暑十分关键。此外，睡眠不足或质量欠佳，容易引发疲劳和情绪波动，心情也会变得更加急躁。

　　8.去凉爽地区避暑。有条件的易感人群，可远离城市，去郊区、凉爽地区避暑。不能改变居住地点的，也可以通过空调、风扇、地面洒水等措施调节温度。

　　9.多次少量饮水。闷热天气体内水分丢失较多，不要等到口干舌燥时才喝水，少量多次饮水比较好。每天在清晨起床后、上午10时左右、下午3至4时、晚上就寝前这四个“佳饮水时间”要饮用1至2杯白开水，运动或洗澡后也应及时补充水分。

　　10.心态平和放松。酷暑天气，要注意劳逸结合，防止过度疲劳，调节自己的脾气、习气和个性，保持情绪稳定。平时可以多参加一些有意义的文娱活动，外出旅游，消夏避暑，放松心情。

　　11.饮食清淡易消化。夏季日常膳食要以清淡易于消化的食品为主，从而调节体温并改善代谢功能，促进血液循环。

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