更年期，中年女人的一道“坎”：都有哪些症状？一张图总结

“看看，一天就知道看电视，养你有什么用！”

“眼睛干嘛使的，看不见桌子还没擦干净吗！”

“都几点了还不起床，直接睡死算了！”

……

周六，早上8点，被工作搞得疲惫不堪的陈圆本想在难得的周末好好补个觉，却又被门外那股熟悉又嘈杂的声音吵醒了。

“真是烦死了。”陈圆烦躁地掀开被子，穿上拖鞋，嘴巴嘟囔着打开房门，映入眼帘的是彪悍的母亲正在训斥着弱小无助的父亲和弟弟。

“太阳都晒屁股了才起床，工作了不起啊，也不说早起帮帮妈妈……”看到女儿起来了，妈妈便开始对陈圆一个劲儿地抱怨起来。

其实，一年前，陈圆的妈妈并不是这样一副“泼妇”的模样。她是一名在高校教了30多年书的语文老师，心思细腻，对人温柔，深得学生和同事的尊敬和喜欢，同样在家里对丈夫和子女也是好得没话说。

“我妈今年52岁了，她这样就是更年期到了呗。”陈圆说，面对妈妈突然的性情大变，全家人都明白是因为她更年期到了才会这般模样，所以大家也都选择忍受着每天的各种刁难和唠叨，从不还嘴。

脾气暴躁是大家对更年期的第一印象。/ originoo

但是，当这种有点无理的找茬太过火，也会免不了伤到人的自尊，陈圆因为妈妈的训斥也偷偷抹泪了两回。

“天呐，这该死的更年期什么时候才走，我妈疯了，我们也要神经了。”为了逃离这种折磨，陈圆一直在想着要不要搬出去住。

提到妈妈的更年期，凡是正在经历或者已经经历过的子女们都会说这绝对是魔鬼，可怕到就连家里的猫看见老妈都要绕着墙根走。

而更年期又是一种自然现象，我国女性一般在45岁到55岁左右都会出现更年期问题，这时精力充沛的卵巢逐渐衰老，直到最后直接宣告“退休”，也因为卵巢的衰退导致更年期综合征随之而来。

更年期前后的卵巢变化。/ quanjing

根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。

妈妈更年期，我要疯了

“2.1亿的更年期女性，真是难以想象……”刘泽在网上看到这份调查报告，又瞟了一眼坐在沙发上看电视的妈妈，不由得深深叹了一口气。

刘泽的妈妈今年48岁，跟陈圆的妈妈一样，是一位已有一年更年期史的中年妇女，而这一家人也被更年期搞得鸡犬不宁。

“我妈现在的脾气是一点就着，没人敢招惹她，一旦发火那就是各种砸东西。”刘泽向39深呼吸（ID：shenhuxi39）吐槽道。

有人形容，更年期的女性是一颗“定时炸弹”。/ originoo

上周，刘泽和朋友在外面玩完后，打算一起再聚个餐，他便发微信告诉妈妈晚上不回家吃饭了。

晚上9点，聚餐结束后，刘泽回到了家门口，用钥匙打开门看到屋内漆黑一片，以为妈妈已经睡觉了。谁知当他打开客厅的灯，发现自己的妈妈正一动不动地坐在餐桌前，饭菜也还在桌上。

“哎哟，妈你干嘛不开灯，吓死我了。”刘泽一边抱怨着一边放下自己的书包。

“是不是嫌妈妈做的饭难吃才跑到外面去吃，你知道做顿饭多累吗，真是白眼狼，既然不想吃以后也别吃了……”看到儿子回来，刘泽的妈妈便如炮珠子般的数落，说到激动处，一边流泪一边把桌上的碗筷摔在地上。

“那个场景，我真的不知道说什么，有必要这么大动静吗？”刘泽一脸痛苦地讲道。而让他更难受的是，通过查资料发现，更年期一般是持续到1-3年会逐渐消失，但也有女性的更年期持续时间长，过了10年、20年后还伴有更年期症状。

女性雌激素水平在不同年龄的变化，导致更年期的产生。/ originoo

现在的刘泽一直盼望着假期赶紧结束返校，不然怕被气疯。

“我以后更年期了，绝不像我妈这样。”李莉也是深受妈妈更年期摧残的一员。

一大早李莉就被叫起来拖地，只因为看到地板上有根头发，她妈妈就骂她做事不用心，让她重新拖。午饭后，妈妈问李莉苹果吃不吃，李莉说吃，她妈妈又骂道，“吃不会自己洗，真是越来越懒……”

除了李莉，她爸爸也是被更年期的妈妈搞得神经衰弱，每天出门都要求发照片给她。有一次因为错发了三天前的照片，她妈妈就跟爸爸吵了一架，说肯定是外面有人了。

“在家里她说什么都是对的，我和老爸从不还嘴，否则会死得很惨。”为了防止更年期妈妈随时爆炸，李莉和爸爸选择用“沉默”来应对。

一说起更年期妈妈的错处，似乎三天三夜也说不完。

更年期，妈妈必渡的“劫”

更年期的到来犹如一头猛虎，让面对它的人都瑟瑟发抖，而当作为子女的我们在吐槽更年期妈妈带给自己的苦恼时，殊不知这也是妈妈们人生中的一道“坎”。

2019年3月12日，王梦云发现，本该来的大姨妈没有如约到来，这让她有点慌张，因为距离上次大姨妈到来已经过去了2个月，而之前来的月经周期也是时长时短。

“不会是更年期来了吧！”王梦云下意识地猜测到，因为今年49岁的她，除了月经表现紊乱，还经常感觉到潮热出汗，大冬天总是一个人喊热，且半夜常常会在一两点钟醒来。

首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科主任医师路军丽表示，更年期女性因为卵巢功能萎缩导致体内雌激素大幅度下降，一般会伴有月经紊乱、潮热出汗以及失眠多梦等情况。

女性更年期的症状。/ originoo

其实，王梦云身边很多朋友都陆续进入了更年期的阶段，对于更年期的到来，她也提早做好了心理准备。

“之前我一直提醒自己更年期是每个女人都要经历的阶段，它要是来了也没什么。但是，当它真的来了，心里还是挺难受的。”王梦云说，更年期让她最难以接受的就是急速衰老。虽然她的脸上已有皱纹，但还未跨入老年期，而更年期来了就是正式从生育期进入了老年期。

“没有谁愿意老去，尤其是爱美的女人。”为了不让儿子和丈夫嫌弃自己变老，王梦云特意去美容会所办了会员卡，定期去保养护理。

更年期女性体内的雌激素下降，除了导致容貌衰老，记忆力也会变得越来越差。

44岁的陈丽是一个在职场上打拼了几十年的女强人，常常工作到凌晨一两点也不嫌累，每个月所带领的团队创下的业绩经常位居公司第一。

但是，就是这样一位干劲十足的女强人，当更年期悄然来临后，她也不得不举手投降。

“我现在记忆力特别差，经常忘记同事告诉我的事情，而且情绪很低落，碰到一点问题就忍不住掉眼泪，这还是我吗……”陈丽苦笑着说，上次因为忘记一件事，差点让她毁了公司谈了很久的合作，现在想起来都让她背后发凉。

有时候，因为工作太累了，陈丽想过辞职不干了，但一想到正在读大学的儿子，还是咬着牙坚持下去。

南京市中医院妇科主任医师于红娟介绍，一般来说，女性平均会在45-55岁进入更年期，但现在职场女性因为工作和家庭带来的双重压力，很多在35-45岁就提前进入更年期。

事实上，男性也有更年期，但因为男性雄激素水平缓慢下降，更年期症状表现较平缓，因此感受并不明显。/ originoo

而面对更年期，不少女性认为这既然是一种自然现象，只要扛过去就行了，但这往往给自己的身体带来极大的健康隐患。

因为在卵巢衰退的阶段，潮热多汗、焦虑、失眠等更年期综合征使妈妈们受到困扰外，更年期也将高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤等老年病在她们身体中埋下隐患，一般绝经后女性的心血管发病率比未绝经同年龄段的女性高2-6倍。

湖南省妇幼保健院妇女保健科主任吴颖岚医生介绍，由于受过专门更年期治疗培训的医生较少，以及患者对更年期治疗接受程度较低，前来更年期门诊就医的患者非常少。

于是，当更年期带来身体不适，又不愿意去医院就诊，家人往往就成为她们寻求帮助的重要窗口。

“谁想变成泼妇呢，我也想有人来帮帮我。”刘泽的妈妈哭着说，自从迎来了更年期，她的身体和情绪都发生了很大的变化，长期的失眠让她崩溃，胸口总是闷闷的，感觉不发泄出来整个人就会爆炸。

但是，面对刘泽妈妈喜怒无常的情绪，家人给予的反馈是沉默和逃避，而如果这样长期的失眠、焦虑没有得到及时的缓解，往往很容易由此形成更年期抑郁症，对生活绝望甚至可能结束生命。

更年期抑郁症需要使用抗抑郁药物治疗。/ originoo

2017年8月27日，在济南鲁能康桥小区，一名中年女子从楼顶坠楼身亡，据调查该女子可能是因为更年期工作压力过大导致轻生。

2018年8月20日，在安溪县城龙腾大厦，一名50岁的中年女子跳楼身亡，据家属介绍，死者患有更年期抑郁症，最近长期失眠，甚至出现厌世的想法。

更年期，对我们来说是偶尔的烦躁，对妈妈们则可能是一场“生死劫”。

对抗更年期，家人很重要

如今，女性更年期已经成为公众广泛关注的话题，世界更年期医学会更是选定每年的10月18日为“世界更年期关怀日”，召集全世界49个国家来共同重视妇女更年期健康问题，并采取行动进行更年期教育保健活动。

而作为在家里与更年期妈妈朝夕相处的子女和丈夫，采取行动来帮助妈妈/妻子摆脱更年期带来的焦躁不安显得更为重要，而不是选择自私地个人逃避或者保持沉默来祈祷这段糟糕的日子快速离开。

就像在电视剧《请回答1988》中，面对妈妈的更年期，作为女儿的德善每天陪在妈妈身边，带她出去吃好吃的，给她涂指甲油……通过一系列的关爱，让妈妈忘记更年期，重拾以前的快乐。

王梦云也是在丈夫和儿子爱的包围下，感觉自己更年期的日子没有想像中的那么辛苦。当儿子发现妈妈得了更年期，因为担心衰老被家人嫌弃而常去美容院护理后，他和爸爸就经常夸妈妈漂亮好看，并为妈妈重新拍了一套婚纱照，让妈妈明白在他们心目中永远都是最美的。

“我挺羡慕那些妈妈更年期时陪伴在身边的子女，我是连妈妈什么时候更年期了都不知道。”刘薇难过地说，因为求学使刘薇与妈妈相隔千里，后来得知妈妈47岁就已经闭经，而独自熬过更年期的日子一定很辛苦。

世人都说母爱伟大，因为她总是倾尽所有来给我们最多的爱与呵护。当我们难过了，她总能第一时间察觉到，并耐心地开导；当我们惹她生气了，饭餐还是准时摆在餐桌上；当我们生病了，她比谁都要难受。

但面对妈妈更年期的喜怒无常，我们经常会抱怨她不懂得控制自己，老是以更年期为借口在家里作威作福，让人头痛。

豆瓣“我妈妈正在更年期”小组里，有网友吐槽自身经历，也有网友寻求帮助。/ 网络截图

其实，温柔的妈妈突然变成“泼妇”，除了由于更年期带来的情绪上失控，也是因为几十年为家庭默默无闻的付出真的也会感到疲惫。而当她需要家人的爱来给她充电时，家人回馈的往往是宁愿花大把的时间看电视也不愿多看她一眼，看看她今天穿的衣服好不好，脸色差是不是不舒服……

她们也是普通人，将爱无私给予家人时，也在渴望家人的关爱，尤其是在更年期期间，因为这段时间可能比任何时刻都要迷茫与无助，需要家人把她们从黑暗的沼泽地里拯救出来。

当然，除了家人的关爱，更年期的女性也需要自己学会心理调节，坦然面对更年期的到来，以及走出家门，积极参加娱乐活动来转移注意力，同时当身体需要调理或者严重不适时，需前往医院听从专业医生的治疗。

其实，只要家人联手对抗，更年期也不过是只“纸老虎”。

（应受访者要求，文中姓名除专家和新闻人物外均为化名）

参考资料：

[1]. 疑患更年期抑郁症，安溪一女子坠楼身亡. 台海网,2018-08-21.

[2]. 疑更年期工作压力大，济南一中年女子小区内坠楼身亡. 荔枝新闻,2017-08-27.