沉迷旅行打卡当心认知力损伤

　　十一小长假即将到来，不少市民已经激动地开始做起出行计划。“岛上的这家咖啡店是游客必到的地方。”“如果没有看到这棵树，等于没到过这座名山。”“坐在这个位置以这样的姿态看一次夕阳，才算没白来这个海湾。”这些网红打卡地的介绍，不知是否诱惑过你？

　　每逢节假日，在各大景点或旅游城市、著名街道，经常能遇到打卡族。网红打卡地是他们旅行路上的终极目标，如果有一个漏掉，他们都会抓心挠肝、不能释怀。昨日，心理专家在接受记者采访时表示，打卡看上去是很个人的行为，但沉迷其中则会造成自我认知损害。

　　1 攻略里自拍点竟比风景更重要

　　“行李已装箱，攻略已做好，静等十一开启美美的巴黎假期。”昨日，26岁的何小姐发了一条朋友圈，不到10分钟就收到50多个点赞，让她喜悦不已。而她所说的攻略则是一份旅行打卡的详细清单，不仅包括要去的地点，还包括自拍角度甚至时间段。

　　记者翻看了几段：清晨6点在爱情桥上留影，正面和背影照；卢浮宫金字塔前拍跳跃照；去花神咖啡馆喝咖啡拍照；玛黑区街道漫步照，要在雨果故居门口留影；艾菲尔铁塔前看日落，要有侧面和背影照……她表示，这份详细的攻略来自网上的各类打卡地点介绍，从博物馆、小店到各类艺术区和知名街道、名人故居，她一个没落，“确实花了不少功夫，但是这么远去一次，不想留遗憾。”

　　她的男朋友刘先生则吐槽说，为了让女朋友好好打卡，自己这几年苦练摄影技术，玩转各种俯拍仰拍不说，还经常按何小姐发给他的网上照片，认真琢磨拍摄角度，以保证能拍出角度、色彩一样的照片来。而何小姐坚定地表示，不仅要相机，手机也要拍好，拍的照片要能随时发朋友圈。同时，她还设定了至少要有一张照片能得到100个点赞的目标。

　　既然到了巴黎，会去卢浮宫或者雨果故居里面看看吗？何小姐耸耸肩：“看情况吧，我们对艺术和作家兴趣不是太大，可能也没时间。”

　　2 大学生迷恋打卡引发家庭矛盾

　　跟收入不错的何小姐不同，21岁的大学生王小姐每次出游都不能说走就走。十一长假前她一直在跟父母磨旅游“赞助”，结果不仅在家里爆发了两次争吵，连来串门的姨妈都数落她不懂事。

　　“我现在是没有收入，可是如果我不赶紧去看世界，我就会被同龄人甩下。”王小姐委屈地表示，每到假期，同学和朋友们的朋友圈就让她备受刺激，“我只是要2000块钱，去成都看看太古里、宽窄巷子这些地方而已。”她认为，跟那些出国的同学们相比，自己去的地点又不贵，已经算很懂事了。

　　而她的妈妈卢女士说，女儿想去看世界，她之前也很支持，“但是你看她都去玩了什么呢？回来一看她拍的照片里除了吃就是逛店、摆造型，这些事需要去外地吗？在武汉不就能干吗？”

　　两代人意见不统一，每次旅游前都要吵，压力大吗？王小姐表示并不介意这些，“毕竟该拍的照片我都拍回来了，网上说必须到的地方我也都到了，我开心了呀。”

　　那是不是网上的打卡地就一定要去？“当然！”她果断回答，并表示最生气的情况就是刚从一个城市回来，当地就有新的打卡地冒出来，“这种事很郁闷的。上次从青岛回来，我发现还有一个地方没去，气得几天睡不着。”

　　3 旅游打卡无可厚非但也需适度

　　“打卡是一种旅游方式，不能说是错。”武汉大学中南医院高级心理咨询师、湖北省心理咨询师协会会长肖劲松教授也在关注打卡族，“但是沉迷其中的人要意识到一个问题，打卡本身是一种个人行为没错，也不会妨碍到谁，但是，它也会让一个人的社会认知力越来越狭窄。”

　　他解释，看到漂亮的照片，自己也想去实地看一看，这很正常。但是逢卡必打甚至追求一模一样复刻别人的照片，那就是一种强迫行为，是典型的从众心里。有些人觉得没打到卡就是不时尚，漏打了就是白去了一个地方，甚至耿耿于怀，这都是打卡上瘾的表现，“是一种强迫加偏执的心理。”

　　肖劲松教授特别指出，酷爱打卡的人并不是一无是处，“他们的个性心理特征中有很专注的部分，对工作、感情都会特别执着。但是同时也具有接纳面狭窄、专注程度过高的特点，比如他们以自己为中心，在人际交往中会对一件大家都不太在意的事情特别较真，也就是俗称的钻牛角尖。”

　　一些人专注于打卡，目的不是打卡本身，而在于晒照片、发朋友圈、收点赞，“这说明他们特别在意网络上的身份认同感，被点赞了就自信，被群嘲了就深受打击。”肖劲松认为。这说明这一类人群对真实和虚拟两种环境的界线尚未清晰划分。

　　打卡本身无可厚非，但如果引发了矛盾、影响了生活，就需要提醒自己一个度的问题。需要注意的是，大部分打卡族都认为自己很享受打卡，所以容易越来越上瘾，“有必要提醒的是，如果只是为了打卡而打卡，相当于复制着别人的体验、吃别人嚼过的东西，久而久之会弱化自己从真实生活中发现美、挖掘快乐的能力，也会让人无视自我。”肖劲松说，真正值得点赞的打卡，应该是在一个地点，去发现其他人没发现的美、找到属于自己视角、拥有自己的体验和理解，“这才是真正的旅游打卡的意义。”

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