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每天喝4升水可能会中毒?还让不让人好好喝水了

2019-05-23 17:34:2239健康网
核心提示:世卫组织专家布鲁斯·戈登指出,人每天饮用超过4升水或致中毒,可能导致大脑功能受损,连生命也岌岌可危。喝水会中毒?跟随小编的脚步了解一下“水中毒”吧。

  实话说,小编每天浏览热搜都是心惊胆战、瑟瑟发抖地看的。关注健康时事热点多了,似乎在屡屡“打脸”自己——这个行为不该做,那个行为做不得!

  虽说人活着“最紧要开心”,但无奈看个热搜也总是“躺着中枪”。就说饮料吧,且不谈什么奶茶咖啡,前些日子刚送走了一个#饮用果汁可能早死#的热搜,今天又迎来了一个#每天喝4升水可能会中毒#的热搜。估计不少人跟小编一样,看了只想问,还能好好喝水吗?

  喝水会中毒?怎么一回事?

  喝水中毒这码事,第一反应难免怀疑一下了。但这个看似惊人的消息却是实实在在由世卫组织专家发出的,专家布鲁斯·戈登指出,人每天饮用超过4升水或致中毒,可能导致大脑功能受损,连生命也岌岌可危。

  于此,尽管大部分网民表示没事喝4升水的人是“闲得慌”,但每天喝4升水也不是完全不可能的。于部分病人而言,他们需要比常人饮用更多的水,来促进身体新陈代谢以帮助疾病康复。于运动员而言,历经强度大的锻炼后更是需要及时补水,一喝起来,咕咚咕咚就一大瓶水了,4升水还是小case呢。

  研究也正是指出:马拉松、长跑运动员短时间内摄入大量水,更易患水中毒。专家还建议,喝水要适量。除了依气候变化外,喝水还得看个人身体的活动水平。一天八杯水虽深入人心,但实际上,喝水适量即可不必贪多,也没有最低限度。

  水中毒并非大概率事件,乖乖喝水吧

  多喝水的“万用地位”已无可否认,但说到水中毒,咱们也不妨了解一下。人体内,水和电解质一般是保持一种平衡状态的,但人若是在短时间内摄入过多水分,便造成二者失衡了。

  而关于水中毒这一现象,更准确的说法是“稀释性低钠血症”。指的是血液被水稀释后,钠离子的浓度降低。这一现象容易造成细胞水肿,更危险的是一旦导致脑细胞水肿,可造成脑功能异常、脑细胞受损。

  看着是可怕,但喝个水真那么容易中毒的话,我们身边估计已经“倒下”一大片人了。我们警惕水中毒,除了4升的量还需要关注喝水的速度。

  简单来讲,我们哪怕真的要喝4升水,也应均匀分布喝水时间。若在短时间内“吨吨吨”喝完4升水,你随便问一下自己的身体,身体难免表示“这谁顶得住”啊!

  话回到低钠血症,真是在1-2小时内喝完4升水,确实足以导致低钠血症出现症状的风险。但我们不必过分操心,港真,正常人真的很少喝这么多水,反倒是喝水不够、或是自身本来就携带疾病的现象比较常见。而真的需要补充水分的朋友们,谨记四个字:放慢速度。

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