缓解眼部疲劳 手机电脑族必备妙招

　　《视疲劳诊疗专家共识(2014年)》指出，流行病学研究结果显示，64%-90%电脑使用者、71.3%干眼患者及23%学龄儿童均有不同程度的视疲劳症状。

　　工作生活都离不开电脑，手机。眼镜干涩，模糊，发炎，都用一瓶眼药水解决是不够的。

　　那么平时我们要如何保护我们的眼睛呢？小编给你支两招儿。

　　调节电脑文档底色

　　以win8系统为例：

　　1， 使用快捷键win+r打开“运行”。

　　2， 然后输入“regedit”打开注册表。依次打开HKEY_CURRENT_USER—>Control Panel->Colors。

　　3， 最后点击“window”，右击鼠标选择“修改”，将其值改为204 232 207，重启系统就可以了。

　　修改以后的桌面文档颜色为绿色，对眼睛刺激少，保护眼睛。

　　夜晚玩手机记得开台灯

　　在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国的第一位不可逆致盲性眼病。晚上玩手机，看电脑，一定要记得开灯。减少对眼睛的伤害。

　　长期用电子产品，夜晚应注意开灯。

　　多吃对眼睛好的食物

　　多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

　　茶水熏蒸方法

　　茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。选用菊花也可以。

　　这种方法小编亲试过，非常棒，是迅速缓解眼干的良方，目前没不良反应。

　　摩擦护眼法

　　摩擦双手，直至手心发热，然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。手掌的热量可以活血化瘀，加速眼部毛细血管的血液流通，是便捷有效的护眼方法，而且成本低，效果优良。

　　眼睛是心灵的窗户，好好爱护呀！小编就帮你到这里了。

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