媒体评测智能手环 朋友圈里晒的运动数据靠谱吗

　　消费者在使用智能手环时要注意以下三点：

　　第一，不要盲目相信步数与卡路里消耗。这是因为使用者在日常生活当中，会产生很多不规则动作，如擦汗、看手机、原地摆臂等，而这些动作会让手环产生统计误差，使得统计值高于实际值。

　　第二，睡眠记录仅可作为一种参考。本次测试的体验者普遍反映，带有自动检测睡眠功能的手环都将睡前的“看书”行为默认成睡眠；而且有深睡眠显示功能的手环给出的深睡眠时间较长，而实际上深睡眠一般只占睡眠时间的25%，且发生在上半夜。

　　第三，除了关注准确性外，消费者还要学会总结App上的运动数据，培养自己的使用习惯，利用手环App的数据统计，评价自己今天与昨天、本周与上周、本月与上月的运动或是睡眠情况，合理设置运动目标，观察自己的进步情况。

　　朋友圈里晒出来的运动数据靠谱吗？

　　6款智能手环的测评报告，教你如何选择最适合自己的智能手环

　　戴着一款智能手环跑步锻炼，再将数据分享到微信朋友圈里，这可是一件时尚时尚最时尚的事。2015年，智能可穿戴设备风席卷全球。

　　其中，最受欢迎的设备就是智能手环。它不仅可以记录运动成绩、卡路里消耗，还可追踪身体状态，承担健康管理的任务，号称“私人健康顾问”，也是不少人运动减肥的“标配”。那么，你天天在朋友圈里刷的智能手环运动数据真的准确吗？

　　测评一

　　手环在计步功能上会有误差

　　计步功能是智能手环的“入门级功能”。目前，市场上的智能手环主要是通过三轴加速传感器来采集佩戴者的运动信号，再利用软件算法对信号进行处理，最后将运动数据呈现给佩戴者。而三轴传感器的一大优点就在于它能全方位感受人体振动。

　　我们在一家连锁健身中心对手环准确度进行了测试。整个步数测试分为“跑步”、“步行”、“上下楼梯”三个主项。其中，前两项在跑步机上完成。测试用时一周，共招募了3位不同类型的男性志愿者，身高分别在165厘米至180厘米之间。每位测试者需分别佩戴上述6款手环，在每个对应项目上完成3次测试，以排除偶然误差的产生。

　　结果显示，在“跑步”与“步行”中，Fitbit手环的计步准确性相对较好，每次测试的相对误差基本稳定在3%以内。紧随其后的是小米与Jawbone，计步准确性同样表现不俗，平均相对误差都在3.1%以下。

　　咕咚手环的计步表现相对欠佳，平均相对误差在两个项目中均是最高，分别是7.5%和3.9%，单次测试最高误差达到了15%，计步值整体低于实际值。

　　在“上下楼梯”这一项中，除小米以外的5款手环误差值都偏高，其中华为B2与Garmin这两款手环的误差超过10%的次数，占其总测试次数的一半以上，两者的最高误差分别达到28%和27%。

　　测评二

　　打电话等动作可能影响步数准确性

　　智能手环会不会由于手臂的不规则摆动和脚步不协调而影响计算的准确性呢？

　　为了得出这个问题的答案，我们在“步行”测试主项中加入“大幅度摆臂步行”、“小幅度摆臂步行”、“不规则摆臂步行”、“不摆臂步行（双手插袋）”及“原地不规则摆臂”五个附加测试项目，来模拟消费者的日常使用情况，了解不同情况下的计步准确性。

　　结果显示，在“大幅度摆臂步行”、“小幅度摆臂步行”及“不摆臂步行（双手插袋）”三个项目中，6款手环的计步值与实际值都比较接近。

　　不过，部分手环“不规则摆臂步行”的计步值与实际值相差较大。这说明手臂摆动频率与腿部频率一致，才能得出较准确的计步结果。

　　值得注意的是，在“原地不规则摆臂”项目中，除华为外的5款手环都产生了误检步数，最高的Fitbit在5分钟内误检步数达到100步。

　　这意味着，消费者戴着智能手环做一些动作，例如擦汗、看手表、打电话等，都可能导致手环在步数检测上产生或多或少的误差。

　　测评三

　　进口手环统计卡路里消耗更准确吗？

　　很多人戴智能手环，希望借助它来量化自己的运动成果。尤其是想要运动减肥的佩戴者，更是特别看重智能手环统计的卡路里消耗。

　　为了测试智能手环对卡路里消耗统计的准确性，我们借助了北京市营养源研究所人体健康预警测评中心与营养干预中心的实验用运动能耗仪（Livepod iMate）的数据，作为运动能耗测试的参照。它的能耗记录精度达到了97.5%（科研级）。

　　测试中，3名志愿者佩戴运动能耗仪及6款手环分别完成“跑步”、“步行”两个项目。

　　测试结果显示，只有咕咚的平均误差基本稳定在15%以内。而且从相关数据来看，进口手环还不如国产手环。

　　Fitbit中国市场部的一位霍姓工作人员在测试前曾对重庆晨报记者表示：“Fitbit Charge HR带有即时心率监测功能，卡路里消耗的算法也会结合该指标进行更为精确的推算。”

　　记者尝试以“卡路里消耗值误差过高”为由进行咨询，受测的6个厂商均以“算法涉及机密”为由回绝。

　　同时值得注意的是，此次测试是在跑步机上进行的，因此测试者的行走姿势与路线都比较标准，这样测得的卡路里消耗会比日常情况理想。消费者日常使用时会带有很多不规则动作，例如烹饪、驾车等，这些都会影响步数计算，进而影响卡路里消耗计算。

　　测评四

　　哪款手环用起来最舒适

　　哪款智能手环最人性化？又是哪款智能手环佩戴起来最舒适？我们邀请了6名志愿者参与佩戴舒适度的主观测评，结果显示，6款手环在佩戴上得分差距不大。

　　我们还对6款智能手环的实际操作进行了主观测评。我们注意到，6款智能手环的App均能对用户健康运动、睡眠等数据进行分析，同时也为用户搭建了社交分享平台。

　　其中，Jawbone UP24在操作体验上得分较高。根据体验者的反馈，在Jawbone的App中有一项“smart coach”小功能，它能够根据当前用户的运动情况给予运动建议。这也是6款受测手环当中唯一一款能给出用户反馈意见的，实现了与用户的“交流”。但是，Jawbone手环与安卓手机的蓝牙连接不太稳定，偶尔出现无法连接情况，需要重新启动手机才能解决。

　　（本次测试在特定范围内进行，结果不代表品牌的普遍情况，仅供读者参考）

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