首页 > 资讯 > 社会万象 > 正文
综合
问医生

远离脊椎病,预防远胜于治疗

2013-11-19 11:10:36健康卫视林颖娴
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:专家认为,目前有90%以上的人群存在脊柱问题,比高血压、心脏病、糖尿病人群所占的比例都要高出很多,值得引起大家的重视。

  11月16-18日,全球30多名健康专家和千余名产业人士聚集在深圳,共同讨论一项健康问题。这是个什么问题呢?它就是被列为“世界十大被忽视健康问题”之一的脊椎病,而这个讨论,就是第二届世界脊柱健康联盟大会的议题。脊椎病以往是多发生在中年以上、长期低头伏案工作的人群,而近年来有年轻化趋势。专家认为,目前有90%以上的人群存在脊柱问题,比高血压心脏病糖尿病人群所占的比例都要高出很多,值得引起大家的重视。

  中国9成以上人群存在不同程度脊柱问题

  脊柱作为生命的脊梁、健康的立柱,一旦出现问题,将会严重影响人体生命信息的传递和血液、能量的即时通达,进而影响身心健康状况。有数据显示,每天使用电脑超过4小时的人,81.6%脊柱都出现了不同程度的病变,导致了脊柱的侧弯、错位等。且脊柱病人越来越低龄化。记者了解到,过去得颈椎病的大都在40岁以上。而近年来,随着智能手机、平板电脑的普及,这种病在二三十岁的年轻人中也越来越常见。医生介绍说,这主要和职业、不良的生活工作习惯有关。据中国卫生部门的一项调查表明,长期坐办公室、在电脑前工作的白领、公务员、教师、媒体采编人员、财务人员、计算机工程师是患脊椎病的主要群体。此外,脊椎类疾病患者的增多,还与平时的坐姿、睡姿不当有很大关系。

  记者采访到了骨关节外科医生陈蓟,他告诉我们:“生理性脊柱侧弯往往是由于姿势不正确引起的,特别是坐姿,还有平时的睡姿。还有一个原因是缺乏体育锻炼,肌肉发育不均衡,这些都是引起脊柱侧弯的原因。”

  医生介绍,脊椎病患者轻则觉得颈部僵硬不适、难以集中精力,头颈肩及手臂麻目,重则可以导致肢体酸软无力,治疗不及时会导致高血压、脑中风、大小便失禁,甚至造成终身瘫痪

  远离脊椎病,预防远胜于治疗

  那么,应该如何远离脊柱性疾病呢?医生表示,预防脊椎病要养成良好的工作习惯和学习习惯。日常生活中应该注意一些细节,如办公时坐的椅子不要调得太高,双脚要能平放在地上;走路或坐着都要注意挺胸收腹,这样的姿势能够增加肌肉对脊柱的支撑力量,从而对脊柱起到保护作用。此外,要改变不良的生活习惯,不要卧床阅读、看电视、玩平版电脑;夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部;尽量避免弯腰搬重物等。

  除了以上这几点,陈医生特别强调,无论是青少年还是上班族,都要应注意劳逸结合,而平日也应该多做锻炼:“做任何事情都不要保持一个姿势太久,不管是小朋友还是学生,还是大人,坐在那里保持一个工作姿势的话,保持一两个小时就应该是一个极限了,这个时候你就要去活动一下,哪怕是起来走一走,也是一个换姿势的方法。”

  看完医生的介绍,相信大家对于脊椎病都有了一定的了解。虽然这不良习惯不是一天两天就能纠正过来,运动锻炼也非一朝一夕就能看到成效,但是为了身体健康,希望大家能坚持下去,保持脊柱健康,让自己能够一直“挺起脊梁做人”。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

网友热搜

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢

聚焦关注

24小时健康热播 一周健康热点

专家访谈

阅读全部
精彩专题 保健养生 诊疗用药

健康热图

阅读全部
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈