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北京6所学校首推娃娃养生 按中医理论安排食宿

2013-07-19北京日报
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核心提示:北京6所学校首推娃娃养生,一学期下来,实验效果非常明显。

  虽然已放暑假,(北京)丰台区芳古园小学二年级学生高景行每天还是在清晨6点多起床锻炼。这个好习惯得益于学校在刚刚过去的这个学期推行的“娃娃养生”实验。首批参与这项实验的学校共有6所,分别是奋斗小学、宏庙小学、中关村四小、芳古园小学、18中和北京市第一幼儿园。一学期下来,实验效果非常明显。

  “娃娃养生”,全称为“以符合自然规律的生活方式实现青少年可持续发展的教育实验”。具体来说,就是根据四季养生规律,加入中医时令养生的调理手段,制定儿童青少年日常饮食、起居、运动、情志和学习等不同的指导处方,从而实现身心平衡。

  按照中医养生理论,每天晚上9点至第二天凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。据此,芳古园小学要求家长监督孩子晚上8点半至9点上床睡觉。同时要求老师下午4点半必须放学,以保证学生有做作业和户外运动的充足时间。

  在膳食方面,参与实验的学校按照中医理论,为学生单独制作了食谱。比如,夏季炎热,孩子们容易上火,配餐就要注重清淡、平和。为此,有的学校要求营养餐公司少提供“生热”的鸡肉,而是用“性凉”的鸭肉替代。

  针对中医理论中“亲近自然”的要求,芳古园小学专门在校园里开辟了一处绿地,全校24个班的740余名学生都有机会亲手种植黄瓜茄子玉米扁豆西红柿等蔬菜。

  如今,6所实验校普遍反映学生身体素质和精神状态有所改善。期末,在丰台区学业质量抽测中,芳古园小学语文、数学、外语的综合成绩获全区第一名,语文和数学分获全区单科成绩第一名。

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