高血压成健康潜伏的杀手

　　对于高血压，相信大家都不会陌生，我国高血压患者已近2亿，高血压患者也出现了年轻化的趋势。但对于高血压的危害，却没有引起很多人的重视。据调查，我国高血压引起的脑血管病和心脏病发病率呈上升趋势，估计全国每年新发生脑卒中200万人，其中2/3致死或致残。估计全国每年新发生心肌梗死30万-40万人。心脑血管病已严重危害国民健康，给病人、家庭和国家造成巨大经济负担，估计我国每年心脑血管病诊治耗费3000亿元人民币。高血压是心脑血管疾病的最大诱因，从这个意义上来说，高血压是潜伏的杀手，正在危害我们的健康甚至生命。

　　人们对高血压的危害意识不高，不知道高血压到底有什么危害，高血压的危害总的来说有两个：1、高血压可引起一些类似神经衰弱的症状；2、高血压会引起不可逆的慢性脏器损伤。其中危害最大的是第二类，神经衰弱样症状远远不是高血压病的主要危害，有相当一部分患者，在疾病的早期根本无任何症状，但持续血压增高却在默默无声地侵蚀着人体的健康，逐渐破坏重要脏器的功能，而且，一旦形成脏器功能障碍，即无有效方法使其完全逆转，使劳动力丧失，甚至危及生命。这一脏器损伤过程虽然发展缓慢，但无疑是长寿道路上的巨大障碍。因此，医学上将高血压病称为“潜伏的杀手”。

　　高血压对脏器的损伤包括心脏、脑、肾脏和视网膜等，高血压易造成心脏损害、心脏肥大、心律失常、心力衰竭，脑动脉硬化、脑出血，尿毒症，视网膜硬化、失眠和动脉粥样硬化等。另外，高血压病患者有时会突然出现血压显著增高，在临床上伴随出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、烦躁不安，甚至意识模糊、昏迷等表现，这些表现称为高血压急症，需要立刻住院进行紧急降压治疗，否则会危及生命。

　　高血压病引起的慢性靶器官损害虽然发展缓慢，但后果严重，这些损害一旦发生则无根治方法。所以高血压的预防比治疗更加重要。怎样预防高血压呢？预防高血压一般有四种方法：

　　1、改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒（每日低于15度的酒20毫升以内），有利于血脂调节和血液循环，但严重血压升高者仍属不宜，已有统计多量喝酒者脑中风要比不喝酒者高三倍。

　　2、适当的运动，如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等，但不要过度强烈的体力活动，尤其年龄已大或心功能减退的人，应该注意防止运动诱发的心绞痛，心力衰竭，脑中风和猝死。心肺功能良好者，可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜，一般60岁的人心率达到110～120次/分钟；70岁的人心率达到100～110次/分钟；80岁的人心率达到90～100次/分钟时，运动量是适宜的。

　　3、控制体重，有规律的作息，保证睡眠时间，舒缓精神的紧张，豁达的生活太态度，均有助于血压的控制。

　　4、服用一些有利于血管运行、净化血液的保健品。如鱼油能减低胆固醇、甘油三酯和血液粘稠度；大豆卵磷脂是一种脂肪乳化剂，让脂类物质更容易代谢，改善血液粘稠度；银杏能扩张血管，改善血液循环，降低血压。现在很多厂家都有生产这类的保健品，三九医药更是推出了由深海鱼油软胶囊、大豆卵磷脂软胶囊、维生素C片、银杏软胶囊、液体钙软胶囊组合而成的999降压宝（http://gxy.7lk.cn/），这是一套不可多得的防治高血压病的保健品套餐。
以上这四点都是非常好的预防高血压的方法，虽然高血压是潜伏的杀手，但只要我们掌握了方法，从预防入手，就能把高血压这个杀手拒之门外。