揭开多数人腹痛源头 护肠胃要为有益菌开小灶

　　为什么人体的肠胃总是不能维持长久的安宁？为什么腹胀、腹泻、肠炎、便秘等症状会周而复始的发生？为什么肠胃不适要补充“水苏糖”？专家指出，肠胃疾病的根源大多在于肠道内的菌群在做怪。

　　研究表明，在长达8米的肠道上，寄居着100多种、数以十万亿计的细菌大军。这些细菌在人体刚刚出生之时，便会随着奶瓶进入肠道落户生根，并和人体相伴终生。平时，他们集成团，像花丛和草丛一样生活在肠道中，在维护菌体自身生长繁衍的同时，也会对肠道及人体带来有益或有害的作用。

　　由此，菌群自然分成了两大帮派——有益菌和有害菌。有益菌的带头大哥如双歧杆菌、乳酸菌等，担负着许多重要的生理功能，如排毒、提升免疫力、合成营养物质、促进矿物元素吸收等。有害菌的典型代表如大肠杆菌、沙门氏菌及金黄色葡萄球菌等，便是制造腹泻、腹胀及便秘等肠道疾病的罪魁祸首。

　　正常情况下，就象是一个自然生态系统一样，肠道内有益菌和有害菌也是相互作用，相互制约，共同维护着肠道菌群平衡，与人体和谐共处。但是很多时候，由于人体过度疲劳、饮食不当或营养不良致使肠道环境发生改变的时候，菌群平衡就会被打破，从而引发一场“菌”团大战，这就会带来健康隐患。

　　“菌”团和“菌”团之间的大战，并不是真刀真枪的捉对厮杀致对方于死地，而是充分利用肠内环境的变化来挣抢地盘，比谁的繁殖速度更快，大战胜负的焦点则是食物来源——哪类菌种的食物来源更丰富，谁的繁殖速度就更快，反之食物匮乏的一方就会数量锐减。那么经历周而复始的大战之后，当有益菌数量占上风时，人体就会呈现良性健康的状态，然而当有害菌数量占据上风时，不但会致使腹胀、腹泻、肠炎以及便秘等症状疯狂来袭，还会大幅降低人体的免疫力。

　　例如，人为什么会便秘呢？作为有益菌，双歧杆菌扮演“清洁夫”的角色，在维持正常的肠道蠕动方面具有重要作用，通过增强肠动力来来实现排泄的目的；然而当肠道双歧杆菌缺乏时，肠道的蠕动功能降低，肠腔内的粪便就不易排出体外。与此同时，有害菌加速繁殖占了绝大多数，肠道中堆积的腐败代谢物还会在有害菌的作用下，形成宿便或毒素的堆积，既加速了毒素吸收又阻碍了营养的吸收。这就是为什么长期受便秘折磨的人往往会脸色无光并且日渐消瘦的原因。腹泻与便秘其实是同样的一个道理，只是走向了两个不同的极端。

　　由此，专家指出，要想御肠道疾病于无形，就需要保持有益菌的数量占上风，并克制有害菌的加速繁殖。这就需要人们在日常生活中，不但要健康饮食，规律饮食，多吃富含维生素与纤维素的蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等食物；而且还应该适当补充“益生元”，即为有益菌补充充足的食物来源，并断了有害菌的粮道；尤其是患有慢性肠道疾病群体、中老年群体以及整天忙碌难以形成规律饮食的都市上班族群体，因为这部分群体的肠道菌群平衡极有可能被破坏的比较严重。

　　目前，“水苏糖”（http://www.shuisutang.com.cn/）是国际上公认的最佳益生元。例如国内知名的“奘灵水苏糖”，是从天然植物泽兰中提取的，能够高选择性地增殖双歧杆菌，有效改善肠道内的微生态环境；同时，“奘灵水苏糖”被双歧杆菌利用后还能能分解产生多重提高人体免疫力的免疫功能因子，如甘露三糖、甘露醇、棉子糖、半乳糖等，甘露三糖及甘露醇等。在改善肠道环境的同时又能大幅提升人体的免疫力，奘灵水苏糖堪称是捍卫肠道健康的最佳卫士。

（责任编辑：郎成林）

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