近视有哪几种预防的措施
核心提示:近视可分为两种,第一种是遗传性近视,为常染色体显性遗传,是无法彻底预防的,第二种是后天性近视,多由于用眼不当导致,因此可以通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、注意用眼环境、注意用眼习惯等方面进行预防。
近视可分为两种,第一种是遗传性近视,为常染色体显性遗传,是无法彻底预防的,第二种是后天性近视,多由于用眼不当导致,因此可以通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、注意用眼环境、注意用眼习惯等方面进行预防。
1、避免诱发因素:在平时看书或者看电子产品时,眼睛应与书本保持合适距离,一般建议距离书本1尺左右,同时避免长时间或近距离看手机、电脑等电子产品;
2、注意用眼:避免长时间或近距离看书、看电子产品,一般建议每30-40分钟要休息5-10分钟,可以闭眼或眺望远方;
3、注意饮食:平时要多吃富含维生素的食物,对眼睛比较好,如胡萝卜、菠菜、南瓜等,也可以适当补充一些蛋白质,如瘦肉、鸡蛋等,对眼睛比较好。同时避免吃辛辣、刺激的食物,如辣椒、麻辣火锅等;
4、注意环境:生活中应避免在昏暗的环境下看书、看电子产品,以免刺激眼睛,导致近视进一步加重;
5、注意用眼习惯:在平时工作或学习中,建议保持良好的坐姿,眼睛与书本保持恰当的距离,尽量避免靠得太近或者长时间低头看手机等电子产品。
此外,对于家族存在高度近视的患者,建议定期到医院检查眼底,以及时发现眼底病变,便于尽早采取治疗措施。对于近视来说,只能预防近视的发生,并不能阻止近视的发展,因此在日常生活中,还需要注意用眼卫生,避免用手揉眼睛等,以免导致视疲劳,从而导致近视。
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