生活中要如何预防近视

生活中要预防近视的方法，一般包括养成良好的用眼习惯、做眼保健操、保持充足的睡眠、增加户外活动时间、避免眼睛部位的疲劳等。近视是屈光不正的一种，会导致视力下降，影响正常生活，建议定期到医院检查视力，有视力问题时及时矫正。

1、养成良好的用眼习惯：平时在学习或工作当中，建议坐到室外，放松眼睛，避免眼睛部位长时间处于疲劳状态。在学习或工作当中，建议眼睛部位离书本的距离保持2米以上，也可以适当观看绿色植物，能够缓解眼部疲劳，防止近视形成;

2、做眼保健操：生活中可以多做眼保健操，有利于眼部的血液循环，也可以让眼睛得到放松，在一定程度上可以预防近视;

3、保持充足的睡眠：平时要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为眼睛在睡眠时会得到修复，能够避免眼部疲劳，也可以防止眼部近视形成;

4、增加户外活动时间：每天建议适当增加户外活动时间，因为户外光线可以在一定程度上消耗进入眼睛的光线，可以避免眼睛部位受到损害，同时也可以适当放松眼部肌肉，能够预防近视;

5、避免眼睛部位的劳损：平时要避免眼部过度劳损，比如避免长时间观看电子屏幕，防止眼部出现近视。

此外，在生活中还需要注意避免眼睛受到外伤，以及避免用手揉搓眼睛，以免手部细菌进入眼睛内，诱发眼部感染，导致视力受损。

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