怎么通过锻炼增大阴茎

通常男性可以通过以下几种方式，锻炼增大阴茎：1、锻炼盆底肌：可以通过收缩肛门，增加盆底肌的能力，增大阴茎，此外可以进行提肛运动，还可以辅助治疗盆底肌松弛;2、锻炼腿部肌肉：男性可以通过跑步或者下蹲，增加大腿以及小腿的肌肉力量，此时对阴茎的增大也有帮助;3、锻炼腹部肌肉：男性可以通过仰卧起坐，锻炼腹部的肌肉，增加腹部的肌肉，此时对阴茎的增大也有一定帮助;4、其他方式：男性可以采用阴茎按摩，或者使用阴茎套，使阴茎在外界刺激下，促进阴茎的勃起，对于增大阴茎有一定的帮助。此外，男性阴茎的大小一般在疲软时超过4cm，勃起时超过8cm，即符合平均水平，如果在疲软时小于4cm，在勃起时大于8cm，通常属于阴茎短小。如果阴茎短小，可以根据以上方法进行锻炼，增大阴茎。但锻炼阴茎的作用通常有限，如果阴茎短小已经影响性生活，或者出现性生活质量下降，建议及时到医院就诊，必要时可以进行阴茎延长手术，提高生活质量。另外，不建议大家听信一些小偏方，如使用一些增大阴茎的药物，通常对阴茎没有明显的帮助，可能会产生不良的影响。

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