怎么样才能不早泻

要想不早泻，在日常生活中应加强护理，如注意腹部保暖、控制饮食、加强运动锻炼、避免熬夜、保持良好的心态等，同时建议就医进行专业治疗。

一、加强护理：

1、注意腹部保暖：如果平时不注意保暖，腹部着凉后容易引起肠道菌群失调，从而出现早泄的情况。平时要多注意腹部保暖，可在每天晚上睡觉前使用热水袋热敷，促进局部血液循环，有助于改善早泄;

2、控制饮食：应注意控制好饮食，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，比如冰激凌、辣椒等，以免刺激胃肠道，导致出现早泄。可适当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，也有助于改善不早泄的情况;

3、加强运动锻炼：在日常生活中也要多进行运动锻炼，比如跑步、爬山、仰卧起坐等，通过运动锻炼能够促进机体新陈代谢，提高自身抵抗力，对于改善早泄有一定的帮助;

4、避免熬夜：建议在平时避免熬夜，保证充足的睡眠，对于改善早泄有一定的帮助;

5、保持良好的心态：建议保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑，以及精神压力过大，有助于改善不早泄的情况。

二、专业治疗：

如果通过以上方法并不能够改善早泄，建议及时到正规医院就诊，然后在医生的指导下进行药物治疗。可使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等，能够抑制5-羟色胺的再吸收，从而改善早泄。也可以应用5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等，能够降低大脑兴奋性，从而延长射精时间，改善不早泄的症状。

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